鸡蛋豆腐有营养吗 有什么好处
BY：Iona 2024-07-19 00:13:20 339 ℃
鸡蛋豆腐是一种食物，主要材料是鸡蛋和豆腐，制作出来的一道美食。它的营养物质有很多，比如说丰富的蛋白质，钙质以及铁质，可以有补铁补虚的作用和效果。你知道鸡蛋豆腐有哪些营养?有什么好处吗?来看看这些具体的关于鸡蛋豆腐的介绍，让你更多的了解什么是鸡蛋豆腐。
鸡蛋豆腐是是一种食物，制作原料有鸡蛋、豆腐等。预先对鸡蛋进行酶处理，去掉鸡蛋的凝固能力，然后与豆乳和凝固剂混合;也可以通过将鸡蛋先加热凝固、后乳化的方法，去掉鸡蛋的凝固能力，然后与豆乳和凝固剂混合成冻胶状，外观能引起食欲，口感好。鸡蛋豆腐是鸡蛋和豆腐的综合体，可以有促进食欲的作用，而且营养物质丰富，做法简单，适合多种人群食用的一种食材。
内含蛋白质28.4g，脂肪100.5g，碳水化合物4.1g，钙243mg，磷610mg，铁6.6mg，维生素A1360国际单位，维生素B10.3mg，维生素B20.6mg，尼克酸0.9mg，能产热1019.2kcal。
菜品特色
养血益气、生油润燥、清热解毒、其蛋白质含量丰富，有利于母体恢复，并可预防产后感染，对于胃火所致的牙龈肿痛等有治疗作用。含钙、磷较高，有利骨质发育;含维生素A高，有补益肝血作用，可防治视力减退。经常吃鸡蛋豆腐可以有生津润燥的作用，对于去火有好处，而且也能补充丰富的蛋白质和钙质，对于补肝有好处，还能促进骨骼的发育。
鸡蛋豆腐有哪些营养，上面介绍了相关的内容，吃鸡蛋豆腐的好处有很多，可以补充丰富的钙质和蛋白质，而且也可以促进食欲，对于出现的上火情况有改善的作用，而且也可以有促进食欲，滋阴润燥的作用，是不错的一款食材，大家可以经常吃。
鸡蛋与豆腐的家常做法 鸡蛋和豆腐一起炒简直好吃极了
鸡蛋与豆腐的家常做法物美价廉的豆腐做得好吃，比肉更美味。一个鸡蛋、一块豆腐，两种很常见食材，搭配却能做出色香味俱全的菜，好吃到肉都不要了！除了跟鸡蛋一起，豆腐还有千百种惊艳又好吃的做法，可家常、可宴客、可做饭后甜点真是666，6得飞起！
吃鸡蛋不吃鸡蛋黄不如吃豆腐
不少人吃鸡蛋不吃鸡蛋黄的理由就是一个：其中胆固醇太高。但中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，鸡蛋中的保健成分全部存在于蛋黄当中。蛋清中只有88%的水分、钾和比较纯的蛋白质。几乎所有维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱、叶黄素
吃鸡蛋不吃鸡蛋黄不如吃豆腐饮食之道
不少人吃鸡蛋不吃鸡蛋黄的理由就是一个：其中胆固醇太高。但中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，鸡蛋中的保健成分全部存在于蛋黄当中。蛋清中只有88%的水分、钾和比较纯的蛋白质。几乎所有维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱、叶黄素
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