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脚是我们承载全身重量的部位了,如果我们精神充沛,那么就会步履轻快,如果精神疲惫,那么最先感觉到的就是腿脚发沉无力了吧,因此对脚部进行保健是我们养生的好方法了,下面就让我们给大家介绍通过按摩穴位来保健脚部的方法吧。
脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果好。
按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。
太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
4、照海穴:缓解咽喉干燥
照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。
这就是我们给大家介绍的几个脚部的穴位了,我们如果能够每天给自己的脚部按摩穴位,那么对我们的身体健康是非常有好处的哦。
现如今,人们对于养生都是非常重视的了,尤其是对于通过穴位来养生的方法,是现在非常流行的了,因此我们上面就给大家介绍了脚部穴位的按摩方法了,可以帮助我们保健身体健康哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
脚底的十大保健穴位 涌泉穴滋阴降火
经常按摩脚底可以养生保健,民间有句俗语,叫做人老脚先老。脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。想要按摩脚底,首先要知道脚底的穴位都有哪些,下面为大家介绍脚底十大保健穴位及按摩方法。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。
脚上十穴位按摩方法 涌泉穴滋阴降火
脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。下面一起来看看十大脚上穴位按摩保健法。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果好。太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
春季养肝健脾按五穴位 按内关穴滋阴降火
春季到了,气温也渐渐回升,而肝火也随着阳气一样旺盛起来,如不注意养肝护肝就会出现肝病。我们不妨在休闲的时候按一按5个穴位,就可以起到养肝护肝、健脾和胃的作用。位于前臂内侧腕横纹上2寸之处,在两根肌腱的中间,和腕横纹外侧的外关相对。一次用手轻轻按摩该养生穴位30下,可和胃宽胸,可降胃气,配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝;它可以镇静安神、滋阴降火,配合神门、三阴交治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症。神阙就是肚脐眼,位于腹部中央,是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位。
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