西瓜大米绿豆粥——美容养颜利尿
BY：Theodosia 2024-07-07 15:26:27 969 ℃
每个人的口味不同，所谓众口难调就是这个道理的哦。大米绿豆粥是大家喝的比较多的一种粥品，特别是到了夏季的时候绿豆是可以有清热去火的作用的哦，大米绿豆粥和西瓜搭配可以碰撞出火花的哦，来看看西瓜大米绿豆粥的做法吧。
西瓜大米绿豆粥
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群均可食用
主要食材绿豆.大米.西瓜.水
绿豆西瓜粥的做法
1绿豆挑去杂质，用清水浸泡6-12小时，洗净备用;大米淘洗干净备用;西瓜去西瓜皮，削去西瓜皮的绿皮，片去红瓤，洗净，切丁备用。
2锅置火上，倒入适量的清水，加入大米和绿豆用大火熬煮。
3大火煮沸后转小火煮成大米和绿豆熟烂成稠粥时放入西瓜丁煮5分钟即可。
绿豆西瓜粥的功效与作用
绿豆中含有香豆素、生物碱等多种生物活性物质，能提高身体免疫力。西瓜具有利尿的作用，不仅对治疗黄疸有一定作用，还能使盐分排出体外，减轻浮肿。此粥有清肝泻热、开胃解渴的功效，适合夏季食欲不振及燥热人群食用。此粥含有丰富的维生素，食之有滋润皮肤的功效，长久能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。西瓜可以有利尿消肿的作用，而且还可以开胃，具有美容护肤的效果，这样搭配的话可以起到减肥祛湿的作用，适合肥胖人群。
西瓜大米绿豆粥的做法和功效，给大家介绍了相关的内容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促进发育，而且还可以改善体质，对于想减肥的人群来说是不错的选择。同时还可以降脂降压，帮助缓解疲劳。
绿豆枸杞粥：清凉解毒，美容养颜
材料绿豆100克，大米150克，枸杞子20克，白糖适量。制作方法绿豆淘洗干净，放入清水中浸泡2小时。大米拣净杂质，用清水淘洗干净，沥水备用。枸杞子洗净，用温水泡软。锅置火上，加入适量清水，下入绿豆和大米。先用旺火烧沸，再转小火熬煮至米粥黏稠。大厨提示泡枸杞子的水一起使用，不要丟弃。粥有黏性时，应不时地搅动，以防糊锅底。构杞子不要久煮，以免煮烂。营养专家提示枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，色红味甜。与绿豆同煮粥一起食用，有清凉解毒、美容养颜、养阴润肺、宁心安神、滋补肝肾、益措明目的功效。
西瓜大米绿豆粥——美容养颜利尿
大米绿豆粥是大家喝的比较多的一种粥品，特别是到了夏季的时候绿豆是可以有清热去火的作用的哦，大米绿豆粥和西瓜搭配可以碰撞出火花的哦，来看看西瓜大米绿豆粥的做法吧。2锅置火上，倒入适量的清水，加入大米和绿豆用大火熬煮。3大火煮沸后转小火煮成大米和绿豆熟烂成稠粥时放入西瓜丁煮5分钟即可。西瓜大米绿豆粥的做法和功效，给大家介绍了相关的内容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促进发育，而且还可以改善体质，对于想减肥的人群来说是不错的选择。
五色豆粥：美容养颜
材料绿豆、红豆、黑豆、黄豆、白扁豆、黑米、花生米各50克，陈皮少许，冰糖适量。制作方法材料中五豆二米分别拣洗干净，用清水浸泡2小时。汤锅上火，加入适量清水沸，放入泡好的材料。营养专家提示本粥中的黑豆入肾经，红豆入心经，绿豆入肝经，黄豆入裨经，白扁豆入肺经。豆祛湿，五豆同用，可调和五脏。上火烦躁者多加绿豆，倦怠乏力多加黄豆，肾虚腰酸多加黑豆。春夏暑热湿重，四肢倦怠乏力、汗多气短、饮食欠佳者，糖尿病和前列腺病入最适宜食用。女人想养颜瘦身，一个量期坚持吃三次五色豆粥，效果也佳。
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