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秋天喝什么汤减肥?眼看着秋天就要来了,为了给秋天的减肥计划做好准备,我们来看看秋天的减肥汤都有哪些。
秋天喝什么汤减肥?汤类的减肥食谱:
一一品芋头减肥汤
秋天喝什么汤减肥?芋头含丰富的淀粉、蛋白质、糖、及维生素A、B1、B2、C、矿物质及皂素等。在一般食品中以薯类的含钾量最多,薯类中又以芋头最高。而人体如能摄取大量的钾,有助钠排出体外,利于血压的下降,对于水肿型肥胖尤其有效。
①芋头半斤,干贝2粒,蛤蜊4两,蒜头6小粒,鸡胸肉4两,玻璃纸一张,猪蹄半斤,高汤6杯,鱼翅(发好)2两,盐2/3茶匙、味素1/4茶匙。
②芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中川烫备用。干贝蒸熟撒成丝,蒜头去皮备用。将以上所有材料放置昙中加高汤8杯并以盐、味素调味。昙口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌。
二冬菇菠菜减肥汤
秋天喝什么汤减肥?这是一款很好的滋肤通便减肥汤。先将冬菇洗净,之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲,减肥效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。另外,菠菜的根不要去掉,因为很多营养都在根部,只要多洗几次,沙就会清洗去的。
①冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐
②先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。
三丁香鱼椰菜减肥汤
秋天喝什么汤减肥?丁香鱼和花椰菜营养价值都高,减肥、养身都很适合。
①丁香鱼、花椰菜、盐
②水滚后加入花椰菜,加入丁香鱼,最后放入盐调味。
四皮蛋黄瓜减肥汤
秋天喝什么汤减肥?这是一款秋天飞减肥汤。另外,你可以根据个人口味,适当加入肉片等,汤的味道更佳。
①皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水
②皮蛋剥壳后切瓣,一只切8瓣。黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入<
a href='/tag/19651' target=_blank>色拉油和少许猪油,再倒入皮蛋翻炒,到皮蛋炸透一半即可,不要过火。这样做是为了保持皮蛋切破后的形状,煮汤时不至于汤过于浑浊。皮蛋煎好后加水,去浮沫,后放黄瓜块,边倒边稍微翻炒一下。加入清水,汤沸腾后继续用小火煮,待汤慢慢变成乳白色之后,再放点香油和盐就可以出锅了。
秋天喝什么汤减肥?汤是减肥人士每餐必不可少的,如果没有汤的加入,控制食量就无从谈起了,但是要记得,汤中的作料尽量少放。
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