高血压的福音喝粥也能降血压
BY：大叔18岁 2024-07-17 22:33:48 1430 ℃
大家有没有发现，现在高血压的疾病发病率是比较高的，甚至一些青年人也会有高血压的情况出现。这个和遗传啊还有后天的因素造成的。高血压的病人吃什么可以有降血压的效果呢，一起来看看降压食谱吧。
芹菜粥
做法：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精即可。
海参粥
材料：海参30克、粳米60克。
做法：先将海参浸透，剖洗干净，同米煮粥，空腹食之。
食疗功效：海参性味咸、温。功能补肾益精，养血润燥。水浸海参含糖67%，蛋白质21.5%，脂肪0.3%，还含有钙、磷、碘等物质。可以说是很好的高蛋白，低脂肪的食用佳品。用海参治疗高血压病是很适宜的，既可补虚又可软化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃，利小便。与海参同用，治疗老年虚性高血压甚为适宜。海参的功效和作用还是比较高的，可以有治疗和预防高血压的作用，同时也可以健脾养胃。
荷叶粥
做法：先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。
食疗功效：每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。
关于适合高血压的一些降压的食谱，大家都学会了吧，这些食物都是比较常见，而且食用率比较高的，而且它们的营养价值多，同时也可以起到预防和缓解高血压的作用，大家不妨试试吧。
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一、如何通过运动降高血压好呢1.踮着脚尖走楼梯踮着脚尖走楼梯，可以使血压平稳，而且精神饱满。与平地行走相比登楼梯的运动量更大，不但可以使肌肉、呼吸器官及循环器官得到锻炼，腰部和脚部肌肉也得到增强，全身的机能得到改善。老人用脚尖走路要注意，如果身体素质不太好，走的时候需注意，不要应为锻
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血压高吃什么蔬菜好菠菜《本草纲目》中记载：菠菜能通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润爆。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。血压高吃什么坚果好榛子榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
高血压降血压有妙招,高血压可以吃什么
一、四款菊花茶可有效降血压菊槐茶菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次，当天饮完。此茶可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。菊杞茶菊花10克，枸杞子30克。将枸杞子加3~5杯水煮沸10分
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