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失眠的问题谁都有,只是有的人不太严重,但是有些人是经常会有失眠的问题,如果经常失眠的话一定会给身体带来一些影响和伤害的呢,你知道吗,应该如何去调理失眠的问题呢,下面的这些食疗方法是不错的调理措施哦,不妨去试试吧。
配方:鲜百合500克;酸枣仁15克。
制法:先将鲜百合用清水浸泡24小时,取出洗干净。然后将枣仁炒后,加适量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。
功效:养血安神。
用法:每日2次。吃百合喝汤,每次1小碗。
【桑椹茉莉饮】
配方:桑椹20克,百合20克,茉莉花5克。
制法:桑椹、百合浓煎,将沸汤倒入装茉莉花之容器中,加盖10分钟,即可饮用。
功效:补血安神开郁。
用法:每日1剂,分早晚服食。
配方:肥鸭1只(约1500克),樟木屑100克,茶叶50克,川贝母10克。
制法:将盐、花椒、川贝母研粉,遍搽鸭子内外,腌渍2小时,将大铁锅置旺火上,葱平铺锅底,再将樟木屑、茶叶混合铺上,将鸭子放置木架上,离樟木屑茶叶末混合物寸许,加盖,熏10分钟,将鸭子翻身再熏,呈黄色时取出,上蒸笼,加姜块,蒸至八成熟,取出沥干水分,再放人植物油内煎炸,至黄褐色时,捞出,切块装盘,撒上花椒粉、味精即可食用。
功效:健脾化痰,宽胸理气。
用法:佐餐食用。
关于可以缓解失眠的一些食疗方法,做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收,适合健脾养胃的人群食用,健脾养胃,可以有很好的调理失眠的作用,很有价值的。
缓解失眠的食谱
失眠是睡眠障碍的一种表现,是中枢神经系统失调的一种反应。引起失眠的原因有很多,有因身体疾病引起的,如更年期障碍、高血压、动脉硬化等;也有因精神上的压力引起的,如焦虑、抑郁、精神分裂等。失眠对我们的生活有很大的影响,如注意力不集中、工作质量低下、记忆力衰退等,因此失眠应该及早治疗。
缓解老人失眠的食谱
对于老年人来说,最恼火的事情就是睡不着觉,经常失眠。答案是肯定的,下面小编就推荐一些能改善老年人失眠的食谱,希望对你家的老人有所帮助。做法就是将莲子捣碎,然后和桂圆肉、大米煮成粥,小编建议老年人在临睡前两小时服食,对治疗失眠特别有效。
缓解晚上失眠的食谱
大部分的人失眠都跟自己吃的东西有关,特别是晚饭或者晚饭后,有些食物类似浓茶、咖啡及一些刺激性的食物都具有提神醒脑的作用,会影响睡眠质量。那么想要缓解晚上失眠需要吃什么东西比较好呢?今天主要是想跟大家分享的是治疗失眠的食谱大全。
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