牛奶鸡蛋燕麦粥

牛奶鸡蛋燕麦粥的营养价值

牛奶鸡蛋燕麦粥的营养价值十分丰富，这但从它的成分就可以看出来。首先，燕麦的蛋白质含量很高。它对人体功效是：可以降低人体中的胆固醇，同时也有降糖的作用，是糖尿病人的福音。当今社会，人们的工作压力很大。燕麦粥有着改善血液循环的作用，因此可以缓解一下生活和工作所带来的压力。

此外，牛奶和鸡蛋也是人体补充营养的必备品。牛奶中富含大量的维生素A，能够让年轻人的皮肤变得细腻有光泽。此外，牛奶中的钙质还很容易被人体吸收，多喝牛奶可以减少钙质的流失。

牛奶鸡蛋燕麦粥将三种营养丰富的食材放在了一起熬制，对人体的营养价值自然是不言而喻了。

牛奶鸡蛋燕麦粥的做法

主料：牛奶 燕麦 鸡蛋

辅料：白糖 枸杞

做法

1、将食材准备好，即适量的鸡蛋、牛奶和燕麦

2、取出锅，在锅中放入少许水，当水煮开后加上之前准备好的燕麦。

3、放入牛奶继续煮

4、加入枸杞

5、取一个鸡蛋，将鸡蛋打散

6、当牛奶烧开后，将打散的鸡蛋液倒入锅中

7、放入适量的白糖调味

8、将白糖和牛奶搅拌均匀后，即可出锅

牛奶鸡蛋燕麦粥的适宜人群

牛奶鸡蛋燕麦粥是一种老少皆宜的食物。对于老年人来说，多喝牛奶鸡蛋燕麦粥可以对心脑血管疾病起到一定的预防作用。燕麦粥还能够缓解老年人大便干的作用。对于老年人说，大便干容易导致脑血管崩裂而发生意外。而此外，对于上班族来说，燕麦粥有着改善血液循环，缓解生活和工作压力的作用。

食用牛奶鸡蛋燕麦粥应注意什么

牛奶鸡蛋燕麦粥虽然味道好，营养价值丰富。但在食用时也有一些注意事项。首先是燕麦分很多种，在超市买的时候有需要煮和免煮的。这在使用前要引起注意。此外，由于燕麦的含糖量很高。对于宝宝来说，不要过多的食用牛奶鸡蛋燕麦粥。摄入的糖过多也每笔是一件好事。所以，虽然牛奶鸡蛋燕麦粥很好喝，但美味不可多食。在食用时还是要注意，切勿多食。