缓解产后脱发首先要调整心情

产后妈妈不少容易出现产后脱发的现象，到底造成产后脱发的原因是什么？有什么办法可以调理产后脱发？

产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落的现象，一般，生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起，头发会比较油，这种情况严重影响新妈妈们的心情，使她们陷入困扰中，那么，新妈妈产后脱发怎么办好呢？针对这一问题，我们一起来看下专家的介绍。

妇女怀孕期间对各种营养素的需求量增多，如不及时补充，在分娩后会造成其体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，这也会影响头发的正常生长及代谢，使头发枯黄、易断和脱落。另外，精神上受到不良刺激，也会诱发或加重产后脱发。产后脱发一般发生在分娩后2-6个月之间，头发先由黑变黄，接着便从前额头发的1/3处开始脱落，使得发际线后移，随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落，最后使整个头发变的稀疏、枯黄。

为预防和减少产后脱发，妇女在孕期和哺乳期应当注意合理膳食，加强营养，多吃新鲜蔬菜、水果及水产品、豆类、蛋类等以满足头发生长的需要。经常用木梳梳头，或有节奏地按摩，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，使新发尽快地长出。经常洗头，防止污垢油脂堆积，保持头发和头皮的清洁，也有利于新发的生长。

有什么办法可以调理产后脱发

产后脱发只是一种暂时的生理现象，旧发脱落之后新发长出，脱发也就不治而愈了。所以不必过分紧张或烦恼，因为不良的情绪只会加重脱发，应该始终保持愉悦的心情。如果脱发比较严重，也可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发等药物，并用生姜片涂擦患处，一般5-9个月内便可长出新发。但是不要盲目用药，谨防某些药物通过乳汁影响婴儿的正常发育。

新妈妈产后脱发在生活中还要注意以下几点：

第一，要放松心情，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，要认识到产后脱发是一个暂时的过程，自己要有信心，相信脱发会。停止，而且会很快长出如以往的秀发。避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度

第二，要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等以满足头发及身体对营养的需要。

第三，选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

新妈妈产后脱发一般不会太严重，但要及时采取治疗措施，这样就可以快速恢复，但如果掉发数量很多，可及时到正规的专业医院诊断治疗，避免因延误病情出现秃顶、头发稀少问题。

想要缓解产后脱发问题，妈妈可以从上述的3个方面入手，调整心情、改善饮食以及注意护理，相信脱发问题一定可以迎刃而解。