清心降火吃什么推荐三种食物
BY：大叔18岁 2024-07-16 14:28:45 1551 ℃
夏季是很容易上火的季节哦，所以要注意一些保健的方式和方法，这样的话可以起到很好的预防疾病的作用。如何清心降火的呢，下面的这些是不错的推荐哦，一起来看看这些可以帮助降火的食材吧。
1、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。葵花籽可以有补脑的作用，对于补脑益智有一定的功效。
2、芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
3、南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。吃南瓜可以有清心醒脑的作用，对于清心降火有一定的好处，适合多种人群食用。
关于清心降火的一些食物，你都知道了吧，可以看出的是这些食物可以有很好的保健的作用哦。可以有清心降火的作用，而且还可以有醒脑的作用，可以有降火气的效果呢，大家可以经常吃这样的食物。
清心降火大暑季节养生关键是清心降火
大暑养生也就成了人们十分关注的话题，那么大暑季节如何做到科学养生呢?一、养生要系统因人因时因地而异养生是一个系统工程，也是一个长久过程，通过因人因时因地辩证的原则，才能达到最佳的养生目的。营养师认为，养生是一种选用养精神、调饮食、练形体等保
夏季吃什么降火 推荐10款食疗清心降火
夏季吃什么降火?夏季天气炎热，这个时节最容易上火了，那么夏季如何降火呢?夏季有很多食物是可以降火的，通过饮食可以调节我们上火的情况。下面小编给大家推荐10款清心降火食疗，让你的火降下来，让你轻松过夏。将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。
火气大一定要去火 推荐清心降火粥
食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰，利湿解毒。菊花性凉而味甘苦，苦瓜具有清热解毒的作用，而且也可以有去暑气的作用，对于预防中暑有好处，所以是不错的清心降火的食谱。所以，荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效，可以有效的缓解头晕恶心的作用，对于出现的腹胀或者是食欲夏季有调理的效果，而且也可以起到清心降火的功效。
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