老年人需要注意蛋白质的摄入，补充蛋白质吃蛋白粉哪个牌子好？
BY：Nora 2024-08-15 10:02:08 1939 ℃
说到蛋白粉，很多人只想到增肌时候需要食用，其实还有一种蛋白粉为提高免疫力打造，这些蛋白粉更加适合体质较弱的人群打造，尤其是老年人。为什么老年人更加需要用蛋白粉补充蛋白质呢？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版推荐，成年男、女每天蛋白质的推荐摄入量为65克、55克，据调查，超过40%的老年人蛋白质未达到线性推荐量的标准。老年人消化能力和咀嚼能力比较弱，机上生性节俭，肉类摄入量少，从而影响蛋白质的摄入量。而蛋白粉只需要用温水冲泡就可以饮用，易消化好吸收，脂肪和胆固醇含量非常低，适合老年人食用。
骨骼问题是困扰上亿老人，很多老人都有食用钙片的习惯，其实补充优质蛋白质有助于促进钙的吸收。优质蛋白在消化过程中会分解出有益氨基酸，这些氨基酸可以帮助钙质吸收。而且骨骼中也含有大量的蛋白质，适当补充蛋白质，可以延缓骨量丢失。
老年人需要注意蛋白质的摄入，补充蛋白质吃蛋白粉哪个牌子好？
蛋白质是合成抗体的原料，抗体有助于识别和消灭病毒，适当补充蛋白质可以维持体内抗体的数量，提高免疫力，帮助老人预防疾病。
以上就是老年人补充蛋白质的好处，蛋白粉哪个牌子好？推荐汤臣倍健蛋白粉，
汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，可以让老人同时摄取到两种蛋白质，均衡获得8种人体必需氨基酸，营养更全面。
汤臣倍健蛋白粉精选东北非转基因大豆蛋白，东北是全球三块寒地黑土之一，其大豆蛋白在全球的出口量巨大，品质有保障。汤臣倍健蛋白粉所选取大豆蛋白经过专业机构检测，确认不含转基因成分，安全性更高；汤臣倍健蛋白粉所选取的乳清蛋白）进口自新西兰、澳大利亚，从牛奶中提取，其奶牛养殖环境是绿色天然无污染，食用更安心。
汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%，脂肪含量仅占3%，消化率高达90%，非常适合老年人食用。
老年人食用蛋白粉好处多，选蛋白粉就选汤臣倍健蛋白粉。
老年人需要注意蛋白质的摄入，补充蛋白质吃蛋白粉哪个牌子好？
补充蛋白质,运动后如何正确补充蛋白质呢
一、如何补充蛋白质蛋类含蛋白质11%~14%，是优质蛋白质的重要来源。奶类(牛奶)一般含蛋白质3.0%~3.5%，是婴幼儿蛋白质的最佳来源。肉类包括禽、畜和鱼的肌肉。新鲜肌肉含蛋白质15%~22%，肌肉蛋白质营养价值优于植物蛋白质，是人体蛋
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