这些“处方”帮你改掉坏习惯
BY：Alanni 2024-07-17 15:27:42 1663 ℃
这些“处方”帮你改掉坏习惯
这些“处方”帮你改掉坏习惯
若要抵抗以上坏习惯“组合拳”的侵袭，除了在日常生活中做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡外，不妨试试以下建议：
分次改变重口味
减盐、减辣是一个过程，研究显示，通常坚持4个星期，口味会慢慢变轻。此外，在家做饭多以醋、芥末、葱、姜、蒜、洋葱等调味品增加味道，少用或不用味精、酱油、辣椒等调料，减少食盐用量。
戒烟先限酒
戒烟过程中，最痛苦的莫过于忍不装复吸”，而酒精就是让你摆脱不掉烟瘾的“元凶”。因此，想要戒烟必须限酒。同时，烟瘾来袭时，可以深呼吸10次、喝杯茶、嚼口香糖、找人聊聊天等。
找些饮食替代品
想吃甜食时，不妨用水果、酸奶、坚果等代替，既能饱腹，还能及时补充人体每天所需的营养素。
不要经常睡懒觉
一般而言，每天睡7~8小时为宜。如果总觉得自己睡不够，应该改变的不是睡眠时间，而是睡眠周期，不妨试试每天晚上早点睡。或在睡前喝杯牛奶、温水泡脚等。
处方药和非处方药的区别 如何区分处方药和非处方药
处方药和非处方药的区别区别一：1.处方药指经过医生处方才能从药房或药店获取并要在医生监控或指导下使用的药物。非处方药不需要凭医师处方即可自行判断、购买和使用的药品。无论是处方药还是非处方药，都是经过国家药品监管部门审定批准的，其安全性和有效性是有保障的。其中非处方药主要是用于治疗各种消费者可以自我诊断、自我治疗的常见轻微疾病。
白加黑处方药,处方药和非处方药的区别
一、白加黑的简介白加黑又叫氨酚伪麻美芬片II，氨麻苯美片，属于化学药品制剂，普通的片剂。适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛，鼻塞、四肢酸痛、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、咽痛等症状。氨酚伪麻美芬片Ⅱ(日用片)：对乙酰氨基酚325毫克，盐酸*30毫克，氢溴酸右美沙芬15毫克。氨麻苯美片(夜
运动处方的作用,运动处方的运动种类,运动处方的注意事项,运动处方的原则
3、运动量的监控在耐力性(有氧)运动处方中，须对运动量的监控提出具体的要求，以保证运动处方的有效和安全。不同的疾病，运动处方不同;同一疾病在不同的病期，运动处方不同;同一个人在不同的功能状态下，运动处方也应有所不同。
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