入三九,冬令进补需收藏
BY：Irisa 2024-07-19 12:55:32 1542 ℃
北京中医医院治未病中心主任李建表示，冬季饮食虽以温热、温补食物为主，比如宜多吃牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉等，但是并非人人适宜，需根据不同体质来选择食物。
对于虚寒体质的人，多吃牛羊肉等可能还达不到温补的效果，做菜时不妨再多加点生姜、花椒、肉桂、丁香等香辛料，能够加强食物的温补效果;对于痰热或湿热体质的人，就不适宜多吃牛羊肉，吃多了反而会加重痰热症状，造成消化不良等后果;对于处在感冒发烧期或感冒发烧未痊愈的人来讲，也不适宜吃牛羊肉等温热性质的肉类以及平和性质的猪肉类，而应以清淡食物为主，因为此时吃肉过多可能会导致“食复”，即因为吃食不当而导致疾病反复。
饮食切忌过于辛辣
专家还提醒，冬季饮食一定不要过于辛辣，因为吃得过于辛辣就会导致身体郁热，穿的衣服减少，在外出时，毛孔受寒闭塞，寒凉空气容易直接侵入体内，对身体造成损伤。此外，冬季较干燥，适时滋阴不能忘，在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物，如藕、梨、萝卜、白菜等。
李建还表示，冬主收藏，不仅要做好饮食方面的准备，在起居、运动方面都要因时而变。冬季不适合做剧烈运动，以免出汗过多，运动要以微微出汗为限;冬季适合早睡晚起，以待日光，即根据日光的早晚起居;此外，一定要注意多穿衣服来防寒保暖，以收藏阳气。
夏季进补，夏天进补吃什么中药，夏季巧进补，在夏天如何进补
一、在夏天如何进补1.夏天进补,以清补、健脾、祛暑、化湿为原则,一般以清淡的滋补食品为主,如鸭子炖冬瓜是夏天食补之佳品。另外,如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等等食品都是夏天中用以清补的食疗佳品。夏天吃些米粥,对食欲减退或消化功能下降的老年人更为合适,粥所含营养亦很丰富,又能帮助消化,用新大米熬成粘粘稠
冬天中药进补吃什么,冬季进补的好处冬天男人吃什么补肾吃这些食疗能进补
一、冬天中药进补吃什么1、桂圆肉桂圆又名龙眼具有滋养作用，能补心安神、养血益脾。桂圆含有多种人体必须的营养素及蛋白质、矿物质，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更有效果。桂圆含有很高的糖分，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补
孕妇春季进补以平补为主8款进补美食补出好身体
春季气候无常，所以孕妈的饮食习惯也应该跟着变一下。因此，在春季，孕妇生活的方方面面必须考虑春季气候，饮食也不例外。必须注意的是，孕妇春季进补以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气，俗话说“鱼生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的。孕妇进补美食推荐：1、百合莲子银耳汤材料：莲子（干）6粒约4g、银耳4g、大枣4g、百合（干）4g、糖20g、水200cc。此汤温补，味鲜美。
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