纳豆拌饭的做法

BY：大叔18岁 2024-08-16 21:25:32 169 ℃

纳豆是日本很爱吃的健康食品，做法有很多种，其中，纳豆拌饭是较为常见的吃法。那么，纳豆拌饭怎么做呢？

纳豆拌饭的做法一

材料：纳豆1盒、山药100克、白米饭1碗、秋葵3个、酱油少许

步骤：

1、秋葵切末

2、山药磨成泥(秋葵和山药可盖住纳豆气味)

3、白米饭铺碗底，依序加上纳豆、山药泥、秋葵末再淋上昆布酱油即可。

材料：黑纳豆1盒、米饭100g、黄芥末适量、酱油适量、葱花适量

步骤：

1、黑纳豆一盒，取出后解冻；

2、挤入黄芥末，倒入少许日本酱油，葱花也放进去；

3、把筷子把它们搅拌均匀，直至起丝；

4、煮好的米饭一碗，把拌好的黑纳豆直接淋在饭面上即可！

温馨提示：

1、对于讨厌纳豆臭味的人，可以用一些香味大的食品如：圆葱、大葱、虾皮、小鱼等来中和纳豆的臭味，同时还能提高抗酸化能力。

2、讨厌纳豆粘丝的人，可以把纳豆加水稀释1—2倍后，再加入酱油等调料一起吃。还可以把纳豆切碎后，加入到凉汤中一起喝。

3、纳豆拌饭吃多了容易导致腹泻纳豆拌饭吃多了，会给肝脏造成一定的压力，还会对胃有一定的压力。

纳豆是日本很爱吃的健康食品，做法有很多种，其中，纳豆拌饭是较为常见的吃法。纳豆拌饭的做法一材料：纳豆1盒、山药100克、白米饭1碗、秋葵3个、酱油少许步骤：1、秋葵切末2、山药磨成泥3、白米饭铺碗底，依序加上纳豆、山药泥、秋葵末再淋上昆布酱油即可。

纳豆拌饭是一种简易营养的速食菜肴，对于懒人来说，可谓是一大福音。但是并不是人人都适合食用纳豆拌饭的哦，纳豆拌饭的禁忌人群还是存在的哦。

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