白菜减肥,最划算的减肥好方法美食

“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥”大家还记得这句话吗?这句话出自本草纲目哦。其意思就是白菜也是快速减肥瘦身的好帮手哦。因为白菜自身的的营养价值很高，其最大特点是有丰富的纤维素可以加快促进肠壁蠕动，帮助身体消化食物，还有防止便秘的功效哦。MM们，白菜是不是很好的瘦身帮手呢?下面专家带大家了解下白菜减肥法哦。

一、白菜减肥的好处：

1.可以补钙

白菜含有丰富的钙物质，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能还能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，就可以通过食用白菜来获得很多的钙哦。

2.养颜护肤

大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，还可以起到很好的护肤、养颜效果。

3.润肠通便

白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

4.防癌

科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。

二、白菜减肥原理

每天吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到良好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋溜白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

三、白菜减肥

原料：金针菇、香菇、胡萝卜、白菜、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。

四、白菜汤羹减肥

减肥期间，白菜汤、白菜羹都可做为排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、甜品以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等的哦。如果坚持，很快就能收到很好的效果。

白菜汤减肥是方便经济的减肥方法，介绍一款美味减肥汤，有兴趣的MM们不妨试试哦。

原料：白菜心2000克、红青柿子椒各100克、冻豆腐一块、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法：1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜、红青柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。

3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。

效果：有人试过，一星期就减了九斤。

以上是大厨艺小编为大家介绍的白菜减肥法哦。您了解了吗，白菜减肥法，既营养又划算，何乐而不为呢。