多吃两类食物对抗寒冬干燥

BY：Angie 2024-07-18 21:28:42 1169 ℃

高铁食物推荐

芝麻又称胡麻、油麻、巨胜、脂麻等，其味甘，性平，入肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

芝麻含铁量丰富，100克纯芝麻酱中含铁58毫克，比猪肝含铁量还高1倍，比鸡蛋黄高6倍。芝麻含有多种抗衰老的物质，如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，以及维生素e。维生素e可维护皮肤，有滋润皮肤的作用。而其中的亚油酸是理想的肌肤美容剂，如果皮肤缺乏亚油酸，非常容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。

此外，芝麻里还含有丰富卵磷脂，不但可以防止头发过早变白和脱落，保持头发秀美，而且能够润肤美容，使人体保持和恢复青春活力。

所以，想容颜不老青春永驻的美女们一定要多吃一点芝麻。

食补可对付皮肤干燥问题，但是要怎么补呢？可以补充铁和维生素a这两类营养素，前者有润肤的作用，可以让你的皮肤水水嫩嫩的。后者可维持皮肤正常油脂分泌，防治痘痘问题。有了这两样必杀武器，轻松赶走肌肤干燥问题。

①铁——润肤

从医学的角度来看，女人新陈代谢的每一个过程都离不开铁元素。在血液中铁元素负责携带氧，将氧从肺转运到身体各个部位。酶是体内大多数化学反应的催化剂，参与解毒和能量转换，而铁元素是各种酶的组成部分。此外，铁元素还能滋润皮肤，让皮肤水嫩光滑。

因此，一个体内铁元素充足的女人，往往气血充足。血液流通顺畅，体内积累的毒素就较少，从而表现出身体温暖、面色红润、身材苗条的良好状态。

最近很多朋友反映自己经常出现口干舌燥、皮肤干燥的症状，经常喝水也没有缓解，其实若大家长时间出现眼干、舌燥、吞咽难等全身缺水症状没有方法进行调理的话，可能是患上干燥综合征了。接下来就向大家介绍这方面的相关知识，以及相关的应对方法，希望对大家有

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