冬笋是蔬菜中营养价值较为丰富的一种,尤其是蛋白质的含量特别高。冬笋热量不高,但是营养却很丰富,特别适合减肥的时候补充营养。冬笋有很多功效与作用,包括纤体消脂和防癌抗癌。在日常生活中,人们喜欢用冬笋炒腊肉。那么冬笋炒腊肉的做法是怎么样的呢?
冬笋炒腊肉的做法
主料:冬笋1个,腊肉1块。
调料:食盐少许,葱5克,姜5克,蒜5克,干辣椒适量。
冬笋炒腊肉的做法
1、将腊肉洗净后放入锅中,加入适量的水,煮至用筷子可以从腊肉皮上插进去的时候将其捞出,切片
2、将冬笋切去根部较老的部分,剥去外皮后将其切为两半,再切成薄片,放入沸水中,再加入少许盐,焯烫约2分钟后捞出沥干待用;葱切段,干辣椒剪成丝,大蒜去皮切片,姜切丝
3、净锅置于火上(不用放油),下入腊肉,炒至出油
4、放入生姜、大蒜、干辣椒,炒匀
5、下入冬笋,翻炒约2分钟后下入葱段,炒匀后即可出锅
烹饪技巧
1、如果所用的腊肉不是很咸的话,可以改成先蒸熟,这样更原汁原味一些。
2、冬笋片不要切得太厚。
3、因为腊肉比较咸,而冬笋在焯烫时放过盐,所以在炒的时候我没有再放盐,当然也可根据个人的需要在冬笋炒腊肉时再加入少许的盐。
腊肉炒冬笋
腊肉炒冬笋的做法是非常受老百姓喜爱的一道家常菜,不仅是因为其美味,而且还有它能提供给人们所需的营养物质。关于腊肉炒冬笋的做法,上面已经给大家介绍了,腊肉一般腌制一段时间冬季吃是最好的,而且味道很鲜美,搭配冬笋的话可以补充丰富的钙质铁还有氨基酸,可以说是一种高蛋白低脂肪的食物,适合各类的人群,还有抗癌的作用哦。
冬笋炒腊肉
冬笋炒腊肉的做法冬笋是蔬菜中营养价值较为丰富的一种,尤其是蛋白质的含量特别高。冬笋炒腊肉含有较多草酸钙,患尿道结石、肾炎的人不宜多食。冬笋炒腊肉还有止血凉血、通便消食、清热解毒和健脾养肝等多种功效与作用。
冬笋炒腊肉的热量
每100克冬笋炒腊肉的热量是40大卡,其中含有的营养是胡萝卜素80微克,磷56毫克,钙22毫克,13微克维生素A,碳水化合物6.50克,蛋白质4.10克,维生素C1毫克,膳食纤维0.80克,烟酸0.60毫克,脂肪0.10克,铁0.10毫克,0.08毫克维生素B2以及0.08毫克维生素B1。冬笋炒腊肉,这道菜应该算得上是湘菜中的经典了。
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