清蒸娃娃菜的食用功效
BY：大叔18岁 2024-07-21 09:26:03 1661 ℃
娃娃菜的营养丰富，清蒸更加能使它的味道得到保持。清蒸娃娃菜操作比较简单，省事，健康，其味道也是极其的鲜美。人们选择一道美食，不仅仅是因为它的美味，更多的还有美味背后的一些食用功效。那么清蒸娃娃菜的食用功效有哪些呢？下面妈网百科带你来了解一下。
1、增强抵抗力，预防感冒！
2.营养充分，解渴利尿！
娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃，助消化！
过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化，助健康！
娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
蒜蓉蒸娃娃菜怎么做 蒜蓉蒸娃娃菜清淡却好吃
食材娃娃菜3棵香菇2朵蒜瓣4个青蒜1棵食盐少许花椒油1小勺香油1小勺鸡粉半小勺酱油少许陈醋少许剁椒半小勺娃娃菜，对半切开，再对半切开，切成宽粗条状，用水冲洗下，沥干水装碗里备用。青蒜洗净切丁，香菇洗净切末，蒜瓣弄成蒜蓉。娃娃菜蒸的5分熟后，把装娃娃菜的碗里的水到出去，淋上调好的酱汁，放半小勺剁椒，再蒸3分钟。之后撒上青蒜，焖1分钟即可出锅，出锅后，把娃娃菜拌匀即可食用。
枸杞清蒸娃娃菜,滋补肝肾又清热
很多人都会用枸杞泡水喝或当零食吃，或者炖汤喝，今天教的这道做法是蒸菜，和娃娃菜搭配，营养丰富，还有养颜效果哦。主题：枸杞娃娃菜食材：枸杞子、娃娃菜一颗、高汤做法：1.准备高汤：鸡汤、骨头汤均可;娃娃菜叶子一张张撕下洗净;枸杞洗净;2.取一碗，将娃娃菜叶按大小排列放入碗中，加入高汤;撒入枸杞点缀;3.
清蒸娃娃菜的做法
清蒸娃娃菜的做法娃娃菜是一种袖珍型小株白菜，属于十字花科芸苔属白菜亚种。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。清蒸娃娃菜的食用功效娃娃菜的营养丰富，清蒸更加能使它的味道得到保持。娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。妈网百科总结的清蒸娃娃菜的注意事项如下。
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