蚝油西兰花木耳的做法

BY：大叔18岁 2024-11-05 06:28:56 758 ℃

耗油西兰花木耳这道菜相信很多人都喜欢，其实耗油西兰花木耳这道菜也不算复杂，现在我们来看一下它的做法：

1、先把木耳泡在水里，大概四个小时。

2、西兰花洗干净切成小朵。

3、胡萝卜切片，蒜切好备用，再取一点淀粉，加入冷水搅匀。

4、把西兰花倒入锅中开水里，两分钟后捞出来；锅中加油，下蒜末炒香，然后再倒入西兰花和胡萝卜翻炒。

5、再加木耳，继续用大火炒，一会儿再加耗油，然后加少许盐，再加入一些水、淀粉勾芡，这样就可以了。

蚝油西兰花木耳这道菜口感细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。一般情况下，蚝油西兰花木耳是适合普通人群食用的。但是需要特别注意的是食用蚝油西兰花木耳期间不能食用猪肝或者牛肝。因为猪肝和牛肝会降低人体对蚝油西兰花木耳营养的吸收。

蚝油西兰花的做法材料：西蓝花1棵；蒜蓉2小勺；水淀粉15ml；食用油1大勺；盐1/2小勺；食用油少许；清水适量；蚝油2大勺。做法：1、西蓝花掰成小朵，放进淡盐水中浸泡5到10分钟；2、充分洗净后，沥干水分；3、锅中坐水，加入1/2小勺盐和少

耗油西兰花木耳这道菜相信很多人都喜欢，其实耗油西兰花木耳这道菜也不算复杂，现在我们来看一下它的做法：1、先把木耳泡在水里，大概四个小时。

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