碧根果属于野生果类,是目前全世界已知的17种山核桃之一,是无污染、无公害的任的天然绿色食物。那么,碧根果和核桃的功效有哪些呢?
据营养专家指出,碧根果与核桃同属于坚果类食物,两者的功效作用都十分相似,具体来说有如下:
1、预防心血管疾病。碧根果和核桃中所含的不饱和脂肪酸以及抗氧化物质,对于预防冠心病、中风、老年痴呆等疾病颇有裨益。
2、健脑益智。碧根果和核桃都含有微量元素锌和锰,这是人体脑垂体的重要成分,因此,常吃碧根果和核桃有益于大脑的营养补充,因而具有健脑益智的作用。
3、美容、抗衰老。碧根果和核桃都富含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,因而常吃碧根果和核桃,能起到延缓衰老、美容养颜的功效。
需注意的是,两者的食用对象还是有所不同的。从食用对象来说,在通常情况下,碧根果与核桃都适合男女老少食用,但对于脾胃不好的人来说,核桃是不能多吃的,否则容易引起消化不良。相反,阳虚体质或脾胃不好的人,更适合食用碧根果。
碧根果的介绍碧根果(美国山核桃)又叫长寿果,属胡桃科的山核桃属,又名薄壳山核桃或长山核桃,英文名为Pecan或Hickory。碧根果原产于美国和墨西哥的北部,现已成为世界性的干果类树种之一。碧根果属于纯野生果类,是健康的绿色食品。经过炒制加工好的碧根果的果壳很脆,非常好剥,剥开之后有像核桃一样的果肉
碧根果除含有40—50%的油脂外,还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。长寿果中
碧根果盛产于澳洲,北美等国家,其果实营养丰富而味美。据科学测定,每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。美国山核桃要怎么吃更营养?
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