宝宝早餐主食应该吃什么

BY：Izellah 2024-08-16 04:56:29 1210 ℃

早餐对于我们的宝宝来说都是比较重要的，所以我们要尽力的给我们的宝宝在早餐上提供比较充足的营养，那么我们该给我们的宝宝早餐吃什么呢?

1、花生酱 面包

全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

2、鸡蛋 卷饼

鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

3、色拉 三明治

三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。

4、甜糯粟米

美国粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，如果没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

5、五彩炒饭

速冻美国杂菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。

上面我们给大家介绍的五种主食，都是营养价值比较高的，同时也是我们比较合适给宝宝作为早餐的，所以我们可以在生活充多多的用。

米饭是早餐的最好主食

一天饮食中的主食，最需要重视的是早餐的主食。所以早餐的主食要吃米饭，你还可以配上一些小菜，以丰富营养，调和胃口。有相当多的人早晨无法吃上一顿以米饭为主的饭，其实，是因前一天晚上吃了“夜餐”。事实上，有些人考虑到“不吃早饭对身体不好”，所以即使自己没食欲，也要吃早饭，吃方便的早饭，比如牛奶、面包等。如果从早晨开始就这样，热量过刺是必然的。

早餐吃主食,可提高大脑活力饮食之道

早上工作时间总容易犯困，老感觉不够睡，那嗜睡怎么办呢？朋友们是否知道，以上这些症状与你早餐吃什么有关?早餐如果加点主食可提高大脑活力。喝一杯水，唤醒头脑人的脑部组织75%是水分，因此，在脑部开始“运作”之前，先喝一杯热水，比任何一种食物更能