每天喝多少菠萝果汁合适

BY：大叔18岁 2024-07-17 18:20:25 1890 ℃

经常喝菠萝果汁虽然有一定的益处，但是也不是越多越好的。菠萝果汁喝多了会影响到我们的日常饮食，使得我们日常营养的摄入发生变化，造成营养不均衡等问题。

有研究发现，每天饮用200毫升以上菠萝果汁（也可以是其他果汁）的儿童，他们当中许多人的身高、体重不但没有增加，反而比其他同龄人偏低。那么每天喝多少菠萝果汁合适呢？

专家表示，不同的年龄，菠萝果汁（或其他果汁）每日的饮用量是不一样的，如婴儿每日饮用量需限定在20-40毫升左右，且需要加水稀释；学龄前儿童一次饮用量需控制在150毫升左右，成人一次饮用量为250毫升左右，平均一天1-2次，最多不可超过3次。

还需要注意的是，饮用菠萝果汁（或其他果汁）的最佳时间应该是饭前半小时，能够提高人体对谷物中铁的吸收率。

菠萝果汁的做法做菠萝果汁还不简单，直接扔榨汁机里就好了呀？的确，无论是做什么蔬果汁，都直接用榨汁机榨出来就好了，但是想要做得好喝如饮品店中的一样，就要掌握一些诀窍了。菠萝果汁的做法1、取菠萝半个，用盐水泡30分钟左右，后清洗干净。泡盐水是关

菠萝果汁甘甜可口，且含有多种营养成分，食之可起到健脾益气、和胃消肿、祛湿止泻和醒酒的作用。菠萝汁中含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。能够给人体补充大量的营养。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质

菠萝果汁可以单独饮用，也可以混合其他果汁一起饮用，如柠檬汁、苹果汁等。下面我们推荐两种菠萝果汁的搭配及其做法，看看菠萝果汁怎么搭配更营养。猕猴桃菠萝黄瓜汁做法：猕猴桃削去外皮切成丁，菠萝去皮去硬心切小块，黄瓜去皮切小块；然后把切好的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一

Hash：cff3ea8c28b735bcdda61ddbd17610d32d3ecea2

【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。