孕期吃钙片需要注意什么事项
BY：Querida 2024-07-16 16:17:49 389 ℃
怀孕期间，孕妈妈都知道自己需要补充足够的钙质以提供宝宝发育所需的营养，其中，吃钙片是最常见的选择。那么，孕妈妈在吃钙片的时候需要注意什么呢？接下来，我们跟着小编一起去看看吧。
孕期吃钙片需要注意什么事项
注意事项1、多食钙可能妨碍的吸收，而铁则会妨碍锌的吸收。2、麦麸、类固醇、菠菜、大黄也会影响钙的吸收。3、要避免跟含有草酸的食物（ex:咖啡）一起吃，降低结石机率。4、碳酸钙就是不易崩散导致会有结石的状况，因劣质钙片，未崩散（碎）药锭导致阻塞肠道的案例时有所闻。5、钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。6、糖尿病患者应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。7、体质衰弱者不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼。8、胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况，可以选择枸橼酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低，但比碳酸钙更容易溶解，不受胃酸的影响。9、肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人。10、便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。11、许多钙片中含镁和其他矿物质，肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。小编总结：吃钙片是补钙的一个好途径，但是孕妈妈也要记得根据自己的实际身体情况来购买适合的钙片，以免造成不必要的影响。孕早期至孕晚期孕期营养食谱（孕期一周食谱）
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