巧妙利用黄瓜,制作美味减肥餐美食
BY：Rena 2024-07-16 21:53:03 1561 ℃
不想运动也不想节食，但是却想甩掉一身赘肉的MM到了夏季又开始纠结起来，该如何才能轻松甩掉一身多余的赘肉呢?今天在这里就为大家介绍最有效的健康快速减肥法，巧妙利用黄瓜制作出美味的减肥餐，让你享瘦的同时更有健康的状态。
黄瓜减肥原理
黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质，能抑制糖类物质转化为脂肪。而且黄瓜的热量很低，多吃也不怕摄入量过多导致脂肪堆积。黄瓜的丰富纤维素能促进肠道蠕动，对便秘有一定的改善效果。如何挑选优质黄瓜劣质黄瓜特征：色泽为黄色或近似黄色，瓜成畸形，有大肚、嘴尖、蜂腰等。而且肉质带苦味或者肉质发糠，瓜身上有病斑或者烂点。次质黄瓜特征：瓜身弯曲，身型粗细不均衡;瓜身没有畸形，但是瓜身萎蔫不新鲜。优质黄瓜特征：鲜嫩带白霜，顶花带刺，瓜体直，均匀整齐，无折断损伤。皮薄肉厚，清香爽脆，无苦味。
黄瓜拌木耳原料：
木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。做法：1、将泡发的木耳撕成小朵，把洗净的黄瓜切成薄片，用些许盐腌制片刻，在用清水洗净。2、将木耳倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加些许盐、食醋、香油、红油，将其一同搅拌均匀即可。
黄瓜酿豆腐原料：
胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。做法：1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎，尔后将其倒入容器中，些许盐、生抽后搅拌均匀。2、把洗净的黄瓜切小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，将豆腐馅填满黄瓜盅，淋上些许香油后即可食用。
黄瓜酸奶沙拉材料：
黄瓜3条，蒜头2个，盐适量，干薄荷2汤匙，酸奶1被，橄榄油1汤匙。做法：1、将黄瓜去瓤切成薄片，蒜头切碎。将蒜蓉和黄瓜搅拌均匀，然后黄瓜均匀平整地放在沙拉盘里，撒上盐，然后放置25分钟左右。2、将从黄瓜流出来的水倒掉，然后撒上干薄荷，倒入酸奶，搅拌均匀，放入冰箱冰冻即可食用。
其实，在夏季瘦身食谱中，没有什么比黄瓜更清爽可可。它的营养价值非常丰富，有很好的减肥效果，只要坚持吃就可以达到减肥效果哦!
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