简单的瘦腿妙法,教你如何瘦腿瘦腿

没有哪个女孩喜欢自己的腿粗粗的，爱美的女孩子都在寻找瘦腿妙法，好让自己的腿瘦一些，再瘦一些。只是很多女生都没有什么时间去瘦腿，吃减肥药效果不好，因此今天我们根据大家的需要给大家介绍瘦腿妙法，希望能对大家瘦腿有一定的帮助。

一、瘦腿妙法：卧躺成“L”型

挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。很多人试过都说非常简单有效。

二、瘦腿妙法：坐姿抬腿

上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。坐姿抬腿的做法：1.坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。2.然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

三、瘦腿妙法：喝薏米水

喝薏米水，每天下午喝两碗（最好是不加糖的）薏米水瘦腿，针对水肿性肥胖，如果网友肚子不肥只是手脚粗可以用这个办法减。记住每天都喝两碗，三天腿围可以瘦2厘米哦！

四、瘦腿妙法：用咖啡按摩

材料：咖啡粉适量、按摩油适量。方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

五、瘦腿妙法：刺激腿肚

刺激腿肚可以让腿细2-3cm，解决腿部浮肿问题，通过按摩腿肚，使血液循环顺畅，使肌肤更美。1.脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。2.坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在休息时进行也能取得不错的效果。

六、瘦腿妙法：抬脚后跟、靠墙下蹲

坐着抬脚后跟：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。蹲坐姿势：两脚打开，与肩同宽，两臂弯曲相叠，慢慢下蹲，使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作，这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组，做2-3组。以上就是瘦腿妙法中的一种，其实瘦腿的方法还有很多，重要的是是否适合自己，还有，大家在做瘦腿运动的时候，最要做到的就是坚持，希望我们说的对大家有帮助。