青少年的饮食营养要均衡
BY：Bree 2024-07-08 01:21:41 611 ℃
很多中学生已经也是爱美的孩子了，这时候很多孩子都会为了不让青春期的发胖找上自己，这个时候很多的孩子都会吃很多素菜，基本上就远离了肉食，但是这些其实都是错误的饮食方法。
动物性食物含有大量的人体生长所必需的营养物质。就蛋白质而言，动物性食物的蛋白质中，含有氨基酸的比例与人体的很接近，可称为优质蛋白质，它不仅含量丰富，而且容易吸收、利用，这是任何植物性食物所不能比拟的。虽然糖、脂肪和蛋白质三大营养素，可以在体内互相转换，但程度上却有很大不同，蛋白质能在很大限度上转变成糖和脂肪，而糖生脂肪转变成蛋白质的限度就很低，尤其是人体必需的8种必需氨基酸，在体内是无法转变的，必需由食物提供。细胞的增殖全靠蛋白质当原料，青春期体内的某些特殊物质急剧增加，如促进生长代谢的激素、增强抵抗力的抗体、促进体内化学变化的酶等的合成，无不依赖于蛋白质的参与，就连脑和神经系统兴奋性的加强也少不了它。科学家已发现，蛋白质中的必需氨基酸──赖氨酸是参与人体新陈代谢的重要营养物质。它的摄入多少对青少年的生长发育有很大影响，而这此蛋白质、赖氨酸、脂肪、脂溶性维生素、钙、磷、铁以及微量元素，大多存在于鸡鸭肉、猪肉(瘦)，猪肉脏、蛋、鱼和牛奶等动物性食品中。
对于青少年而言很多时候的营养是要求均衡的，只有在均衡的营养中我们才能有效的保证健康的问题，所以青少年的不能只吃素菜的。
青少年饮食健康知识,青少年饮食健常识
一、青少年饮食营养与健康要注意1.多吃谷类：多吃这方面的食物能够给青少年补充很多能量，事实上，相对于已经成年的男女来说，青少年所需要的能量其实是更多的，每天需要大概10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。2.饮食要多样：青少年饮食的时候不要固定吃一样或者几样东西，要吃很多
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青少年白癜风饮食应注意什么？有些食物铺助治疗白癜风，但有些食物可能成为白癜风的帮凶。保持良好的饮食习惯有利于白癜风预防。如果长期打乱正常的饮食规律，会引起消化功能减弱、食欲减退，给白癜风以可乘之机。
青少年饮食健康知识_青少年的饮食注意事项
青少年摄入蛋白质的目的是用于合成自身的蛋白质以满足迅速生长发育的需要。
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