![](/uploads/images/nologo/282663.jpg)
怀孕前的
饮食很重要,这是众所周知的,因此对饮食原材料的选择也
马虎不得,在这里,
亲亲宝贝小编就提醒广大未准爸妈,
孕前饮食要注意肉和
蔬菜的
科学选择。
怀孕前的饮食很重要,这是众所周知的,因此对饮食原材料的选择也马虎不得,在这里,亲亲宝贝小编就提醒广大未准爸妈,孕前饮食要注意肉和蔬菜的科学选择。
孕前饮食:注意肉和蔬菜的选择
专家表示,为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵,以下的食品不妨多吃:
海带:对放射性物质有特别的亲和力,其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出,从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
春韭:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精,其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素。(孕妇慎用韭菜)。
海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
豆芽:贵在”发芽”,无论黄豆、绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成。
鲜果、鲜菜汁:能解除体内堆积的毒素和废物,使血液呈感性,把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
提醒:
少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
亲亲宝贝小编推荐孕前食谱:香菇洋白菜
主料:圆白菜300克
辅料:香菇(鲜)10克
调料:盐2克植物油30克白砂糖5克香油5克味精1克
制作工艺
1.将洋白菜洗净,片去叶间的老筋,切片。
2.将香菇洗净,放水中泡发后捞出,挤干水,切除菇柄切成小块。
3.将炒锅置大火上烧热,倒入植物油
,油烧至七成热时放入香菇炒几下,再倒入洋白菜炒透,加入精盐、白糖和泡香菇的水,烧开2分钟,加入味精炒匀,淋上香油,盛入盘内即可上桌供食。
工艺提示圆白菜又称洋白菜。
菜品口感清香,味鲜适口。
孕前饮食:注意肉和蔬菜的选择
怀孕前的饮食很重要,这是众所周知的,因此对饮食原材料的选择也马虎不得,在这里,亲亲宝贝小编就提醒广大未准爸妈,孕前饮食要注意肉和蔬菜的科学选择。少吃罐头及少喝饮料。
孕期饮食:哪些蔬菜适宜在孕期食用营养饮食
大家应该都知道,当女人怀孕后,饮食的选择是非常重要的,为了满足自己和腹中胎儿的营养需求,孕期的饮食应该更为讲究和精致,那么,对于蔬菜来说,哪些蔬菜是最适宜在孕期食用的呢?一、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是
生女孩的孕前饮食秘诀:孕前蔬果
科学家发现,如果怀孕之前几周饮食富含微量元素钙和镁(如,绿叶蔬菜等),那么生女孩的几率就会大大提高。在一组接受研究人员精心配置的饮食的参试妇女中,80%的人生了女儿。相比之下,孕前几周多吃富含钾和钠的食物(香蕉和土豆等)则会使生儿子的几率增加。但这一点尚待进一步研究证实。孕前饮食秘诀:孕前蔬果sr
Hash:63aec98b137a4aefb6b0645ae2e688a6933085fb
标签:
孕前饮食
蔬菜
饮食
孕前
【声明】本文由用户Tina发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。