在夏季的时候,由于天气是非常炎热的了,而且还是有些潮湿的,因此就让我们现在的很多人都出现了身体的不适,尤其是食欲不振的情况,这对于我们很多人来说都是比较熟悉的了吧,这让人非常的烦恼,不知道吃什么好,那么就不妨试试下面这些食物吧。
番茄中富含番茄红素,有助匹敌前列腺癌,而更多过细的调查表明,它对女性的健康益处一样巨大。番茄红素能有用抗击乳腺癌,同时是强有力的抗氧化剂,有助女性抵当心脏病,最新研究表明,番茄红素同时可以抵当日头光的紫外线伤害,让你看起来更年青,这对于我们的皮肤来说是非常有好处的,大家在夏季的时候就不妨多吃些番茄了,尤其是生吃,好处更多。
饮茶能出汗散热,一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍,我们大家都知道夏季的时候容易出现中暑的情况,而且还很容易就犯困了,这时候我们就不妨试试喝茶来祛暑解乏了。此外,茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分,能与唾液结合,解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品,除了含有葡糖、果糖以外,还含有多种维生素,以及钙、磷、铁等微量矿物质,蜂蜜可促进消化吸收,增进餐欲,镇定安眠,提高有机体抵当力,而且蜂蜜含有蔬菜中的全部养料,若夏季饮茶时加些蜂蜜效果更佳。
夏天爱上火的伴侣,平常宜多吃些南瓜,能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,这两种吃法较为清淡,最宜夏食。南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质,起到排毒的作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少胃溃疡,这对于我们的肠胃健康来说有不少的好处,而且下火排毒的作用也是同样出色的哦。
上面介绍的这几款食物都是很不错的了,我们在夏季的时候很容易就食欲不振了,因此选择合适的食物来吃是很有必要的,上面推荐的几款食物都是很好的选择,我们完全可以通过吃这些来保健了,起到的养生效果是很出色的哦。
夏季减肥要警惕5大发胖原因炎炎夏日的到来,女生们都开始甩掉厚重大衣,露出迷人的身材。难道肥胖女性们就只有羡慕的份吗?肥胖女性的激情夏日从夏季减肥开始。夏季减肥,要找到发胖的原因减肥才能水到渠成,下面几个发胖的经典诱因你占了几个?空调:调节热量机制受阻久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢
细菌性食物中毒每年夏季,特别是的七八月份都是食物中毒的高发期,今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中,细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多,如大肠杆菌、弧菌等。
一、夏季一周减肥餐第一天早餐:2片面包,200克酸奶1杯午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙零食:1个红萝卜(大小不限)第二天早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子零食:2个大番茄晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓第三天早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋午餐:1
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