专家提醒茶饮是温和进补的保健良品
BY：Sachi 2024-07-20 02:19:16 1673 ℃
天气炎热让人全身燥热睡不著、变得浅眠容易惊醒，这样的情形可用中药茶饮来调理改善，中医师针对阴虚型、火热型等不同体质的人，设计简易的5道茶饮，另外，也教你弄清楚食物属性，只要正确吃，边吃就能边温补。
茶饮助眠
小麦茉莉茶
作法：淮小麦磨碎后，材料分3份，白天取2份各加350c。c。沸水，焖约5分钟，早午饭后喝。睡前1小时则取1份加150c。c。沸水，焖约5分钟饮用。
薄荷退火茶
材料：淡竹叶3钱、葛根2钱、甘草1钱、薄荷3钱半、天麻1钱、 蜂蜜适量。
作法：中药材分为3份，每1份加350c。c。沸水，焖约5分钟，早午饭后喝，共喝3次。
适用对象：不分体质。
作用：可疏风清热、补气滋润、益气健脾。
作法：中药材分3份，各份加350c。c。沸水，焖约5分钟，早午饭后喝，共喝3次。
玫瑰消暑茶
适用对象：情绪郁闷型体质，易口燥、郁闷、失眠及疲劳。
作用：可安定情绪，清肝降火，理气解郁。
作法：中药材分为4份，各份加250c。c。热水，焖约5分钟，早午饭后喝，共喝4次。
适用对象：便秘火热型体质，平时急躁易口渴、失眠。
作用：可疏散风热、清肝益肾、明目、通便，润燥止渴、降血糖血脂、镇静安眠。
作法：决明子磨碎后，材料分3份，各份加350c。c。沸水，焖约5分钟，早午饭后随时喝，共喝3次。
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