甘油三酯高吃什么食物降得快,哪些食物可以降低甘油三酯
BY：Diane 2024-07-16 19:38:06 1232 ℃
甘油三酯高可以吃大豆、玉米、苦瓜、大蒜、山楂、香菇、洋葱、牛奶、鱼油、糙米等食物。甘油三酯分为原发性和继发性，原发性一般为遗传导致，继发性是疾病和不良的生活习惯导致，比如肾病、甲状腺功能减退、糖尿病、透析等。因为甘油三酯主要是从食物中获得，所以通过改善饮食在一定程度上是可以降低甘油三酯水平的。
如果大量的进食动物脂肪类、精加工的碳水化合物、酒精等都会导致甘油三酯明显升高。如果患者的甘油三酯水平大于了5.7mmol/L，想要仅仅依靠食疗来降低就不理想了，一定要及时就医，在医生的指导下用药治疗。
哪些食物可以降低甘油三酯
1、 糙米、黑米。糙米、黑米这类粗粮的营养价值高，多食用可以有效的控制体重，防止过多的木薯淀粉摄入从而转化成脂肪，升高甘油三酯。另外，糙米、黑米类粗粮还可以推动脂肪的分解，促进身体的新陈代谢，降低甘油三酯。
2、 鱼油。虽然鱼油含有油脂，但是这类油脂属于不饱和脂肪酸，对血管是有好处的。甘油三酯高的人常吃鱼油不仅可以维持人体正常活动，还能降低甘油三酯。
3、 水分含量高的水果。水果里面水分越多，热量就越低，并且水果中富含膳食纤维和维生素，在补充水分的同时还能促进新陈代谢。甘油三酯高的人常吃水分多的水果可以降低甘油三酯水平，比如西瓜、桃子、葡萄、水蜜桃等。
甘油三酯高吃什么食物降得快,哪些食物可以降低甘油三酯
甘油三酯高可以吃大豆、玉米、苦瓜、大蒜、山楂、香菇、洋葱、牛奶、鱼油、糙米等食物。甘油三酯分为原发性和继发性，原发性一般为遗传导致，继发性是疾病和不良的生活习惯导致，比如肾病、甲状腺功能减退、糖尿病、透析等。因为甘油三酯主要是从食物中获得，
甘油三酯高吃什么食物降得快
少吃含有动物脂肪和糖类的食物。甘油三酯高吃什么食物降得快1.大蒜甘油三酯偏高的患者也可以吃大蒜，大蒜的营养价值还是非常高的，大蒜不仅是能够杀菌，而且还能够有效抑制动脉粥样硬化，具有非常好的降血脂以及抗炎的效果，可以直接将大蒜捣成泥状，然后与茄子一起炒成菜肴，大蒜是具有非常好的降血脂效果，能够很好的缓解病灶。深海鱼油是能够改善人体的血液中胆固醇，甘油三酯浓度过高的症状，还能够让血液内运输脂蛋白。
甘油三酯高不能吃什么食物,甘油三酯高有哪些危害
烹调时，应采用植物油。甘油三酯高的人可以摄入此类食物，但一定要控制摄入量。能降低胆固醇和甘油三酯。
【声明】本文由用户Diane发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。