孕妇吃哪些食物对身体有好处?

孕妇吃哪些食物对身体有好处?

孕妇吃哪些食物对身体有好处

一、最佳防早产食品

最佳防早产的食品是鱼类，丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。

二、最佳分娩食品

孕妇吃哪些食物对身体有好处，产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。

三、最佳酸味食品

孕妇要吃些酸的食物，孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、等是补酸佳品，孕妇宜食之。

四、最佳饮料

孕妇吃哪些食物对身体有好处，绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

五、最佳防吐食物

孕妇吐是很正常的，晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

六、最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸，孕妇吃哪些食物对身体有好处，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

以上就是孕妇吃哪些食物对身体有好处的相关内容，以上这几种食物对孕妇的身体都是有好处的，孕妇 可以适当的吃些以上的食物，孕妇饮食很重要，不能乱吃东西的。