春季减肥有诀窍,让你轻松减脂瘦身方法
BY：Alice 2024-07-17 16:31:56 238 ℃
春暖花开的季节，正是减肥的好时候，只是春季减肥应该如何操作，才能顺利健康的减掉身上的脂肪呢？下面就跟着大厨艺小编来一起看看如何才能正确的运用春天这个好时机来减掉身上多余的脂肪，不要做过多犹豫，只管赶紧一起来看哦。
春季减肥有美食：
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚（温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的）（减肥网Www.SSnn.net瘦身男女）做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可（温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。吃法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。上面给大家介绍的春季减肥的好方法大家都学会了没有呢？如果已经学会了就赶紧行动起来，不仅可以让你吃到美味的食物，还可以让你轻轻松松就减掉身上多余的肥肉，何乐而不为呢？赶紧行动吧。减肥先减脂，减脂和减肥之间的差别
很多不清楚的人总会把减肥、减脂放在等同位置，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实，减脂和减肥之间有着很大差别的。单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。脂肪是人体内最重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。力量训练能够很好地刺激肌肉，增强肌肉力量，并且通过破坏再生长的方式促进肌肉生长。虽然运动减脂是关键，但是也要结合食物，少吃高油高糖的食物，多吃优质蛋白食物。
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