为什么总感觉累？山药君助你缓解气虚

气虚体质可多食补虚的山药

说到养生，很多人都以为同一种养生方法会适合所有人，其实这样的想法是错的。由于体质不同，所以养生的方法也应该不同。大厨艺小编为大家收集了一些这方面的知识，希望可以对大家有帮助。有需要的人，可以一起学习一下。气虚体质（较为常见）形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容

气虚者多食山药

许多古典医籍都对山药作了很高的评价。气虚者多食山药气虚体质的人，由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。所以气虚调理最重要的两味中药，就是黄芪和山药。气虚体质偏于脾胃气虚的人就可适当地多吃一些山药。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

山药面：补虚羸，益元气

做法将白面粉3000克、山药粉1500克、豆粉200克放入盆中，加鸡蛋10个和适量的水、食盐，揉成面团，擀成薄面片，切成面条。再将铝锅内加水适量，放入猪油、葱、生姜，烧开，再将面条下入，煮熟，放入味精、食盐、胡椒粉即成。食用方法食用时当饭吃，吃饱，常服有效。功效补虚羸，益元气。

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