应对春困如何饮食,健脾去湿才能有效早春
BY：Qoqa 2024-07-16 15:49:16 288 ℃
冬天时候，我们总是想窝在被窝里不想出去，因为外面太冷了。到了春天，我们都想出去走走，但是春困又困扰着我们。“脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。”医生说，由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。
祛湿：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。
“外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。”医生认为，在湿气重的环境中，尽量别吃伤脾胃的食物。如凉拌食品、酸奶、冷饮。喜欢吃甜食的人得禁口，因为“甜腻化湿”。
值得注意的是，很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。虾蟹等海鲜也助长湿气，想解馋别在这个时候吃，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。
健脾去湿吃什么食物好？如何饮食
健脾去湿吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍健脾去湿的食物，希望能给大家带来帮助。健脾去湿吃什么食物好？如何饮食1、薏米薏米具有防癌、抗癌、护发、健脾胃、促代谢、美白肌肤、利水消肿之功效。常用于脱发、肿瘤、癌症、体弱、体虚
应对春困如何饮食,健脾去湿才能有效早春
冬天时候，我们总是想窝在被窝里不想出去，因为外面太冷了。到了春天，我们都想出去走走，但是春困又困扰着我们。“脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。”医生说，由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢
能健脾利湿的食谱 去湿气健脾胃
鸭肉可以健脾胃，对于滋补肝脏有好处，还可以有去湿气的功效，同时也可以提高体质，日常生活中可以经常吃。山药可以养胃，同时对于促进食欲有好处，而且扁豆可以去湿气，相互搭配的话是不错的养生保健的食谱。
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