春困并不是免疫力下降暖花开,各种细菌也开始复苏。忙碌的人们在计划自己一年的工作之余,也抓紧关心一下自己的身体。偶尔有个身体疲劳、头疼脑热,都惊慌惊恐的以为免疫力又下降了,于是各种食疗、偏方、增强免疫的保健品统统上阵,决定要和病菌打一场免疫大战。春困不是免疫力下降“困乏无力,提不起精神,浑身懒洋洋的。”这是目前很多人的一种状态,这种现象叫做春困。有些人以为春困就是免疫力下降的表现,记者从中医专家陆广莘教授那里得到的答案并非如此。陆教授认为,春困并不是病态,当然也与免疫力没什么关系。从中医的角度来讲,主要由于冬春两季的气候变化大,人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发,保持体温恒定。进入春季,气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了。虽然春困不是病态,但不利于人的身体及精神状态健康协调,需要通过各种方法加以调节。要解决春困,多睡并不是办法。一般情况下,成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,结果是越睡越困。所以,专家建议春天经常开门开窗,使室内空气流畅;增加户外活动,适当增加适合自己的体育锻炼项目,增加人与人之间的来往,与朋友一起说说笑话,谈谈趣闻,会有很好的解困效果。另外,春茶味正香,多喝些清淡的香茶也能醒脑助神,减轻春困。冬天里少用的风油精、清凉油、香水、花露水等,也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草,同时增加点劳作解除春困倦意。在室内使用负离子发生器,也有助于调节情绪、焕发精神。免疫力是“防御体系”一般人通俗地认为:免疫力是指人是否容易生病的概念。北京大学医学部林志彬教授强调说,这是一种人们在认识上的偏差。林教授说,人体免疫是人体对外界的病原微生物等的防御机能,或者说是防御系统,在正常情况下,它能够保证人体不受外界病原微生物的侵害。林教授介绍,人体的免疫系统分非特异性免疫和特异性免疫两种情形。非特异性免疫主要由人体的皮肤、肠胃和呼吸道黏膜完成,是人体的第一道防线。比如我们的皮肤擦破 ,病菌就很容易侵入我们的身体,并出现感染。还有肠胃,是最容易受污染的,正像人们常说的“病从口入”,它是病菌和毒素侵入人体的第一道入口。一些病菌也正是借助这一入口,成功进入人体内并开始危害人体健康。特异性免疫是人体的主动防御体系,通俗地说就是人体内环境对进入的一些不是人体自身存在的细菌、微生物等的鉴别和杀灭。如果一些人体特异性免疫不能杀灭的病菌和寄生虫进入人体,就会对人体造成危害,影响人的健康。特异性免疫主要依靠抗体,在病毒等异物进入人体后形成的,当我们的身体能够制造某种抗体,它就会开始在人体内循环,并且通常能持续很多年。但要注意的是,每种抗体只对特定的病毒有效,这也就是为什么叫“特异性免疫”的原因了。疫苗注射谨慎对待人体免疫力是人体防御外来病毒侵害的重要屏障,但并不是人体免疫力越高,这个“屏障”就越严密。专家称:人体免疫系统就像一个弹簧,适当地施压会使弹性更好;而如果长时间施压,那么弹性就会大大降低。因此,免疫力并不是越高越好。对于人们习惯用注射抗体来增强免疫的做法,林志彬教授说,长期由外界注射抗体,虽然能够在一定时间内将免疫能力维持在一个较高的水平,但这会使人体自身免疫系统的活力降低。在这种情况下,一旦停止免疫制剂等药物的注射,长期很少调动的人体自身免疫系统不能正常运转,人体的免疫力将会受到很大影响。而对于一般人来说,过分注重提高免疫力非但没有好处,还会出现很多问题。林教授说,在正常情况下,人体免疫系统会自动将人体的免疫能力调整到一个合适水平,这时如果通过外力来增强免疫,那么其免疫系统就会出现紊乱的情况,这时免疫系统由于不能正确判断哪些是好细胞,哪些是坏细胞,会把人体内的正常细胞当成是“外来者”而加以杀灭,影响到人体的健康,并出现引起人体对正常环境过敏和肾脏疾病等变态反应。自然提高最为科学春季是很多流行病的多发期,像流感、肺炎、麻疹等病很容易在人体体弱时侵入身体,这时多注意自己的免疫系统就可以少受疾病困扰了。人体免疫系统虽然很复杂,但要提高免疫力并不需要吃药,也不用注射免疫增强剂,最好通过更为自然的方法,如改变饮食习惯;经常运动;排除压力来达到提升免疫力的效果。
至于乏力困倦疲劳等属于亚健康的表现并不是全是因为免疫力下降造成的。导致上述组织损害或者功能下降的因素都可以导致免疫能力下降。患有疾病时免疫系统全负荷运转,对新的入侵病原抵抗力下降。衰老也是免疫力下降的主要原因。引起后天继发免疫低下的原因常见于感染、药物、营养不良和其他某些疾病。生理性免疫力低下,生理性免疫低下的表现一般没有上述两种免疫低下严重。
5、运动不足运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。
一、免疫力检查方法有哪些一,目前常用的有关免疫力的检查1,常规血液学检查——依据白细胞及淋巴细胞比例来判断免疫力状况,缺点是参考范围广,无法精确判断免疫力状况。2,淋巴细胞的检查——免疫细胞的活性检测,如淋巴细胞转化实验,根据淋巴细胞转化程度测定免疫应答功能。但功能需结合细胞定量检查
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