红枣是公认的补血养颜的食物。红枣最突出的特点是维生素含量高。枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量更丰富;但它有时令性,不能常买到,而且多吃伤害消化功能。
干枣虽然维生素含量下降,但铁含量升高,而且营养更易吸收,更适合食疗,这里介绍几种大枣的食疗做法。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。
红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。
2、红枣泡茶,补气护嗓
材料:红枣20g,桂圆15g,红糖30g,水500g
做法:先将红枣洗净、去核,桂圆去皮、核,然后将红枣、桂圆肉同时放炖杯内,放入清水500g,置武火烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入红糖搅匀即成。
功效:补气血,益脾胃。适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症;适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。红枣对促进血液循环、畅通乳腺很有帮助,而且它和桂圆都具有极佳的补血养气效果,将二者结合起来,能起到丰胸的作用。若红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。
养颜护肝养颜
养颜护肝养颜养颜肝与女人健康女人一生的生理活动都以肝血为中心,行经耗血,妊娠血聚养胎,分娩出血等。而肝有“造血”、“储藏”、“调节激素”等功能。女人肝气正常,可避免引起各类妇科疾病,如月经失调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性功能异常、不孕等。肝即是人体最强的排毒系统,又是滋养女人全身系
春天养生养颜须力主养肝
女性够气血,才会青春美丽。肝脏是我们人体内造血的重要器官,因此养肝就等于养血。春季肝脏最容易受到伤害,因此春季养生重在养肝。今天大厨艺小编就给大家提供一些养肝护肝的小建议。春天养生养颜须力主养肝我国的中医养生认为,人在一年四季中身体应侧重不同的养护。人的身体也跟自然界一样有春生夏长秋收冬藏的循环。所
茉莉养颜汤:补益肝肾,明目养颜
做法将鸡肝洗净,切成薄片,放入碗内,加湿芡粉、料酒、生姜汁、盐拌匀;银耳洗净,撕成小朵,用清水浸泡;茉莉花择去花蒂,洗净。锅烧热,放入鲜汤、料酒、生姜汁、盐、味精、银耳、鸡肝,烧沸后撇去浮沬,待鸡肝煮熟后盛入碗内,撒上茉莉花即成。性味归经茉莉花性平,味辛、甘,归脾、胃、肝经。养生堂提示此汤具有补益肝肾、明目养颜、理气、开郁、辟秽、和中的功效。熬夜的预防保健仍取决于日常饮食,必须均衡摄取六大类食物。熬夜的人容易产生阴虚内热的症状,注意夜宵,进行饮食调养。
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