准爸爸备孕时该补充什么营养？
BY：Saadiya 2024-07-18 22:28:34 803 ℃
对于孕育的事情，可不单单是女性的责任，想拥有健康的下一代，男性在备孕期间也需要注意很多事情，而饮食的调节就是重中之重，因此，我们想在今天告诉男性朋友们如何做才能让宝宝更健康。
要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
相对于蔬菜水果来说，男性往往更钟爱各类肉食。不可否认，精子的生成需要优质蛋白质。但如果高蛋白物质摄入过高，却忽略维生素的摄入，就容易造成酸性体质，同样给受孕带来困难。
孕前准备之准爸爸篇准爸爸如何备孕
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备孕准爸爸孕前必做三项准备
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