鱼肉的好处有很多,大家应该多吃一些鱼肉,可以有补脑的作用,而且也可以有提高体质的作用和效果呢。鲤鱼你知道的吧,它的价格比较低,是大家都吃的起的一种鱼肉类型哦,可以补脑益智,也可以促进生长发育哦,下面介绍金针菇鲤鱼汤的做法,可以提高体质。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、D、胡萝卜素、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合生长发育中的儿童
所需材料
鲤鱼1条、金针菇400克、盐适量、料酒适量、香菜适量、枸杞适量、姜片适量、高汤适量
金针鲤鱼汤的做法
1、鲤鱼处理干净;金针菇洗净切段;枸杞洗净,浸泡。
2、油锅加入高汤、鲤鱼、姜片、料酒,旺火烧开后改文火焖熟。
3、放入金针菇、枸杞和盐,拣出姜片,炖熟盛入汤碗,撒香菜即可。
功效与作用
鲤鱼具有补脾健胃、健脑益智、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。金针菇具有补肝、益肠胃、调节免疫力、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。此汤具有补脾健胃、利水消肿、调节免疫梨、健脑益智、促进生长发育的功效。这道食谱是不错的食材搭配之选哦,可以有补肝养胃的作用,而且也可以调理免疫力呢,对于提高体质啊还有清热解毒去火是不错的选择,同时也可以健脑益智,是不错的养生保健的食谱。
这道金针菇鲤鱼汤你学会了吗,方法很简单的哦,而且营养物质是比较多的呢,它可以有很好的促进食欲的作用,而且还可以有补脑益智的作用,经常吃点鲤鱼,可以有调理肠胃不适的作用,而且也可以清热解毒去火,这样的食谱不妨试试吧。
虎皮鹌鹑蛋——健脑益智促进大脑发育
鹌鹑蛋大家都吃过的吧,是一种很常见的蛋类,它的个头小,但是比鸡蛋的营养价值还要高的哦。鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。上面介绍了回锅虎皮鹌鹑蛋的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有健脑益智促进大脑发育的功效哦,补充蛋白质钙质和各种维生素和矿物质。
凉拌金针菇——促进发育健脑益智
凉拌金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,被誉为“增智菇”。常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,防病健身。金针菇中含锌量比较高,也有促进儿童智力发育和健脑的作用。经常吃凉拌金针菇可以有补充营养的作用,而且还可以促进食欲,经常出现食欲不振啊或者是肠胃不适的情况,可以吃凉拌金针菇,可以有益健康。
油泼金针菇——健脑益智促进发育
金针菇营养价值丰富,是菌类食物,经常食用金针菇它有健脑作用,它的做法也有多种,简单的油泼,一如既往的好吃。金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。关于油泼金针菇的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,滋阴补虚,适合各类的人群,儿童健脑益智促进生长发育,对身体健康有帮助。
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