现代人学习、工作压力大,经常要目不转睛地盯着屏幕看电脑,这样高强度的工作和学习很容易使眼睛干涩、疲劳。那么怎么才能有效缓解眼睛疲劳?传统说法就是工作一小时花五分钟看看远处或者绿色植物,但是按摩也是一种不错的方法。下面就给大家介绍了一些眼部运动、按摩的方法,让大家更好保护自己的眼睛!和小编一起看看缓解眼睛疲劳的相关知识吧。
1、每天特意眨眼300次,有助于清洁眼睛。
2、十字转眼球:一天到晚用电脑、看手机,容易引起视觉疲劳,上班族不妨每隔1小时活动一下外眼肌。
做法:左手臂伸直,放在眼前,竖起食指,然后上下左右大幅度移动,同时用右手遮盖一只眼睛,另一只随着指尖转动,两眼交替来做。
二、眼部按摩
1、用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。
2、自然闭上眼睛,双手握拳,大拇指弯曲,用拇指背轻擦上眼皮。
3、用拇指和食指揪住眉心,然后突然放开,再揪,再放开,另一只手同时在脑后发际向下。
三、敷眼秘诀
1、手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒,可消除黑眼圈,还有助于舒缓双眼疲劳。
2、将冰块装在冰袋里,外面包几层纱布,直接冷敷在眼睛上,有助于消除熬夜后双眼中的血丝。
3、用沸水泡茶,微闭双眼凑在杯口,同时双手护住杯口,以防热气过快散失。此举对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。
4、用水浸泡药用小米草或母菊花,搁至水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷于眼部10到15分钟。
1、如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
2、电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差使字体清晰。
3、在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
白领用眼护眼小常识 4招缓解眼睛疲劳
和小编一起看看缓解眼睛疲劳的相关知识吧。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
眼睛经常疲劳什么原因 眼睛经常疲劳解决办法
很多人认为视力疲劳是长时间用眼,眼睛没有得到充足的休息才导致疲劳的,其实这种观念是错误的,因为往往容易出现眼疲劳的人群经常患有肝火旺盛。反过来眼睛太过疲劳,用眼不当也会影响到肝脏。肝火旺盛,上灼于眼,火耗津液,目失润泽而出现眼疲劳。
经常看电脑怎么保护眼睛,应该怎么缓解眼睛疲劳
对于很多人来说,由于工作的原因,所以很多时候都会长时间的坐在电脑前,如果时间长了,我们的眼睛就比较容易出现干涩酸痛的感觉,所以预防非常重要的,那么经常看电脑怎么保护眼睛?下面我们一起来详细了解一下吧。一、因为我们要长时间的看电脑,所以我们可
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