白领如何应对不明原因的头痛
BY：Valora 2024-07-18 02:31:56 496 ℃
很多长期在办公室工作的白领都有头痛的毛病，不同的人头痛的症状也不一样，有的是间歇性的，有的是长期的，有的是胀痛，有的是针扎似的疼痛。
大部分头痛的白领到医院进行检查，都不会查出器质性的问题，只能说是精神紧张、压力大造成的神经性头痛，对于这类头痛，白领们应当积极的通过自我调理来进行缓解。
消除不良心理情绪
人的情绪波动会严重影响到神经系统的正常工作，也会造成血压的波动，容易造成神经性的头痛和血管性的头痛。所以白领们在感觉到自己出现烦躁、易怒、抑郁、焦虑等不良情绪时，要及时的进行自我调节，保持平和的心态，尤其是对于已发作的头痛，不要急躁不安，要正确看待并树立治疗的信心。
加强体育锻炼
白领用脑时间比较多，而身体的活动和锻炼比较少，血液循环不通畅，供应给大脑的氧气和营养物质不足，也会引起头痛的症状。白领人士应当通过打太极拳、跳舞、散步、做体操、办公室微运动等体育锻炼，来促进血液循环，放松身心，对改善头痛的症状很有好处。
注意正确坐姿
在办公室内，白领人士基本上是坐着办公，坐姿不正确，容易造成胸部受到压迫，肺和心脏功能都会受到影响，对大脑的供血量和供应量会不足，容易引起头痛。所以白领在办公时要注意调节好自己的姿势，尽量放松颈部肌肉，并时常转动以促进血液循环。
适当的使用药物
即使不剧烈的头痛也会影响到人们的生活和工作，对于长时间得不到缓解的头痛，白领可以在医生的指导下，适当的服用一些止痛、镇定的药物，但一定要注意防止药物副作用给身体健康带来危害。
白领头痛大户——“神经性头痛”
神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有紧箍感。大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。神经性头痛与
头痛怎么办 4招助白领脱离头痛
>>>五个妙计教你远离办公室头痛如何预防紧张性头痛，白领经常会用咖啡提神，虽然咖啡因能够有效遏制头痛，但现在市场上卖的很多头痛药都含有一定量的咖啡因，如果过度服用的话，容易导致摄入过量。研究表明，人体每天摄取的咖啡因含量不能超过200毫克，否则将会引起头痛或易怒。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。
头痛怎么办 白领会4招头痛不找
很多的白领朋友们都会面临头痛的困扰，你知道头痛怎么办吗？哪些方法能够帮助白领们摆脱头痛的困扰呢？>>>头痛怎么办8疗法立见效眼睛过于专注于某物太久，也会引起头痛，这时你需要的是让眼睛好好休息一下，工作1小时后让眼睛休息5分钟，向远处眺望，可有效预防头痛。硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛，这些东西在办公室里都要少吃。
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