![](/uploads/images/nologo/974995.jpg)
南瓜不止美味还营养丰富,大家应该知道,如果我们能适当的食用南瓜就能达到增强免疫力的作用,特别是在气温低的时候,还能有效预防呼吸道疾病的发生,不过,大家知道南瓜如何烹饪能更美味更健康吗?
一、南瓜饼
材料:老南瓜适量。
做法:
1、将南瓜去皮,洗净,切块,蒸熟。
2、而后捣匀,制成小饼,放热油锅中煎至两面金黄即成。
功效:可降脂降糖,适用于血脂异常、糖尿病人的食疗。
二、南瓜粥
材料:米、水、南瓜、冰糖、鲜百合。
做法:
1、米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。
2、南瓜去皮及瓤,切成1/2吋丁方。鲜百合取出瓣,冲净将南瓜放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。
3、最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。
可补中益气、解毒杀虫,适用于脾胃虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤、下肢溃疡等。
三、绿豆南瓜汤
材料:绿豆,老南瓜,食盐适量。
做法:
1、将南瓜去皮、去瓤,洗净后切块备用。
2、先取绿豆煮至开花,下南瓜,煮至烂熟后食盐调味服食。
功效:可清热解暑、利尿通淋,适用于身热尿赤、心悸、胸闷等,是糖尿病人的理想饮料。
可见,原料备齐,这些南瓜的做法并不难,其实南瓜和其它一些食物搭配更能发挥其营养价值,详情请参照“南瓜搭配5种食物营养价值极高”一文。
南瓜抗疾病,三种做法更美味饮食之道
南瓜不止美味还营养丰富,大家应该知道,如果我们能适当的食用南瓜就能达到增强免疫力的作用,特别是在气温低的时候,还能有效预防呼吸道疾病的发生,不过,大家知道南瓜如何烹饪能更美味更健康吗?一、南瓜饼材料:老南瓜适量。做法:1、将南瓜去皮,洗净,
南瓜抗疾病,三种做法更美味
南瓜不止美味还营养丰富,大家应该知道,如果我们能适当的食用南瓜就能达到增强免疫力的作用,特别是在气温低的时候,还能有效预防呼吸道疾病的发生,不过,大家知道南瓜如何烹饪能更美味更健康吗?一、南瓜饼材料:老南瓜适量。做法:1、将南瓜去皮,洗净,切块,蒸熟。2、而后捣匀,制成小饼,放热油锅中煎至两面金黄即
南瓜做法你知道吗,三种方法教你快速做出美味南瓜
一、南瓜的做法有哪些由于现在人们对健康生活的追求,对人体有益的南瓜便成为了越来越多人餐桌上的美食。此时,便会有越来越多人想要了解南瓜的做法大全,下面主要介绍三款南瓜食谱的做法。南瓜饼由于南瓜的营养丰富,因此越来越受到人们的宠爱。而南瓜饼就是南瓜其中的一种美食,那么,南瓜饼的做法有哪些
【声明】本文由用户Nona发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。