在宽敞明亮、气派非凡的写字楼里,仪表堂堂、风度翩翩的白领们优雅而从容地忙碌着;星光灿烂,华灯初上,白领们开着车驶往各大酒楼和娱乐场所......白领生活,让多少人羡慕,但最近的统计表明,许多白领在展现自身辉煌与荣耀的同时,其实也在无奈地付出自己的健康和精力。请看--
陪客人,上餐馆
“肠激惹综合症”来相伴
上班时太繁忙,饿时饿,饱时饱,不知不觉中,许多白领们的胃里甚至整个身体都在慢慢受到疾病侵袭。一项调查表明,胃癌患者中,晚餐时间无规律者占38.4%,不少常光顾夜宵的白领人士更是医院的常客。时间长了,“夜宵病”不仅易诱发胃癌,还容易引起肥胖、糖尿病等多种疾病。尤其是,熬夜者通常采取“静坐”的方式并处在持续紧张状态,使胃肠道缺乏必要的调节,常表现出厌食、暖气、恶心、腹胀、排气增多、排便不正常等现象,这就是医学上常说的肠激惹综合症,人体的消化功能受到损害,则很难再恢复。
竞争,让白领女性不敢生育
刘小姐是一家大公司的秘书,33岁了还不敢要孩子。刘小姐说,公司不是不让你生啊。但如果你去生孩子了,再回来时,你的位置可能就没有了,换个位置,一切从头干起。如今,像刘小姐这样的白领非常普遍,她们崇尚的晚婚或因种种缘故而迟迟不生育,因为害怕生孩子影响了自己的前程和二人世界。
从医学角度来说,年满35岁第一次分娩已经属于高龄初产妇范畴。随着年龄的增长,妊娠与分娩的危险系数升高。年龄超过35岁的孕妇,妊娠后期容易并发妊娠高血压综合征,致使胎儿宫内生长发育迟缓,死胎;孕妇年龄接近40岁甚至40岁以上时,胎儿畸形率较高。这是白领女性面临的又一大健康问题。
“坐”垮了身体
白领们坐的机会和时间较多和长久,这也给健康带来危害。国内外医学专家通过调查研究后认为,久坐有多种弊端:
1.久坐者对心脏工作量的需求减少,致使心脏功能日益减退,心肌渐趋衰弱,血液循环减慢,为心肌梗塞、高血压等心血管疾病等埋下了隐患。
2.久坐会导致肌肉组织松弛,血液循环减慢,对肌肉供氧不足,久之会引起肌肉僵硬、酸痛,甚至发生肌肉萎缩,腰酸背痛便成为家常便饭。
3.久坐会引起脚和腿部大量充血,并造成下肢静脉曲张,同时直肠肛管静脉回流受阻,使血液瘀积,静脉扩张而发生痔疮。
4.久坐会使体重长时间都压在脊柱骨底端,容易发生关节和脊椎疾患。
5.久坐使肩膀和脖颈长时间得不到活动,这样会引起颈椎僵硬,导致典型的隆起。久坐还会还会使关节连接处粘液减少,使得骨骼之间易产生磨损而导致各种病变。
6.久坐者活动量少,人体发挥免疫也会随之减少,导致免疫功能低下,使人体易受细菌、病毒甚至肿瘤细胞的侵袭而产生各种疾病。
7.久坐还会引起精神萎靡,终日无精打采,呵欠连天。有时还会产生头晕、牙痛、耳鸣、虚火上升等症状。
把自己健康“应酬”出去
在公司上班,白领们有很多“机会”去应酬,或是宴会,或是商务餐,一不小心就会把自己应酬出去,白领们应有所警惕。
一位至今仍健在的90高龄的老外交家,他的整个一生都经常与宴会周旋,可他却深谙宴会的“奥秘”,懂得怎么对付:在不得已应酬时,他只拿着酒杯沾沾唇、装装样子而已。其余小菜顶多一样尝一口,或者再喝喝宴会上的果汁,于是,就给大家“吃过了”的印象。留着肚子吃老婆做的家常饭。老人至今90高龄,无心脑血管病、糖尿病等疾患,与他会“吃”有很大关系。
白领们场面上的应酬多,但应记住:应酬别人,别把自己“应酬”出去。慎什么?慎酒,慎海鲜,慎各类甜食,慎高脂肪、高蛋白、高胆固醇饮食,慎火锅!一点小小的抑制,赢回的是长久健康,何乐而不为!
健康体魄来自睡眠,没有足够的睡眠就没有健康。适宜的运动是保持脑力和体力协调,预防、消除疲劳,防止亚健康,延年益寿的一个重要因素。吸烟,肥胖,不合理膳食是引起高血压的三大危险因素。茶是国际上公认的三大健康饮料之一,是不可多得的抗癌饮料。不愉快的心理情绪还影响免疫功能,削弱机体“免疫监视”的能力,易引起癌症或其他疾病。
三、白领亚健康的19个信号1、腰腹赘肉。
血脂异常、脂肪肝、小叶增生、胆囊炎看着自己的体检报告,不禁浑身冷汗。进入10月份,长沙市各大医院企事业单位体检已近尾声。记者从长沙市中心医院体检中心获悉,今年1月到10月,27802名参加体检的企事业单位员工中,健康者仅一成多,亚健康率却达三到四成,疾病则占到五成左右。敢来晒晒你的体检报告么,年纪轻
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