![](/uploads/images/nologo/957745.jpg)
薏仁米相信大家都很熟悉的了,对它的作用有一些人也是有了解过的,最广为人知的功效就是祛湿。然而,除此之外,薏仁还暗藏了许多鲜为人知的养生功效,甚至还有治病的效果。不同的薏仁吃法都可能会收获不一样的养生功效,下面,让我为大家介绍4款最养生的薏仁食谱。
薏仁醋
薏仁具有美白功效,含有丰富蛋白质、脂肪、醣类、矿物质、维他命等,价值营养比糙米还高,并可改善面部色素沉淀。准备薏仁300g,糯米醋600㏄。将薏仁和醋一起浸泡于玻璃罐中加盖密封,约10天即可饮用。需要提醒广大爱美人士的是薏仁在浸泡前无须清洗晒干,因为会造成发霉的可能,并且要将醋以30㏄稀释5倍饮用。
豆蔻薏仁鸡
准备白豆蔻、薏仁各6克,乌鸡1只,调味料适量。薏仁烧存性,与豆蔻同研末。乌鸡洗净,去肚杂。将药末置入鸡腹内,封口。将乌鸡放入锅内,加水适量,煮熟即成。食时可适当调味。这款菜谱可补精气,健脾胃,祛湿。用于健脾补气,开胃止泻。
红豆薏仁糖水
准备红豆:薏仁(按3:2比例),冰糖或红糖,大量水。首先浸泡红豆和薏仁,泡至红豆膨胀(一夜左右)。换水熬煮四十分钟左右。加入冰糖或者红糖,中间如果觉得水少就要加水,继续熬煮,至红豆开花,薏仁呈淡红色口感软滑即可。PS:如果想跳过浸泡的过程,就要在煮的过程中不断加入冷水,这样会快一些煮烂。
枸杞薏仁饭
准备蓬莱米240公克,薏仁80公克,红薏仁40公克,枸杞5公克,温水450cc,盐2公克。蓬莱米洗净,放置於筛网中沥干,静置30~60分钟备用。薏仁、红薏仁洗净,充分沥干水分,放入电子锅中加温水,浸泡2小时备用。枸杞略洗净沥干备用。将蓬莱米放入电子锅中,加入盐混合均匀,按下电子锅煮饭键,煮至按键跳起后,即放入的枸杞,并翻动米饭,使米饭吸水均匀,最后焖10~15分钟即可。
巧用薏仁米做各种食物既能够享受美味,又能够收获健康。大家在平时可以适量的食用以上几款薏仁美食。同时需要特别提醒大家的是,薏仁虽然对我们的身体有一定好处,但是不宜过量食用。
薏仁米这么吃最好,推荐4款养生薏仁食谱
薏仁米相信大家都很熟悉的了,对它的作用有一些人也是有了解过的,最广为人知的功效就是祛湿。然而,除此之外,薏仁还暗藏了许多鲜为人知的养生功效,甚至还有治病的效果。不同的薏仁吃法都可能会收获不一样的养生功效,下面,让我为大家介绍4款最养生的薏仁
薏仁米怎么吃养生,薏米保健食谱推荐
一、薏米怎么吃最养生呢薏米,又名薏苡、薏仁、六谷米等。薏米在我国栽培历史悠久,是我国古老的药食皆佳的粮种之一。由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲,它被称为“生命健康之禾”;在日本最近又被列为防癌食品,因此身价倍增。
薏仁米怎么吃好呢,薏米养生保健食谱是什么呢
一、薏米养生保健食谱是什么薏米的吃法很广看着一颗颗雪白的薏米,很多人却不知道怎么吃,其实,薏米的吃法很广,不同地区的人们有不同的吃法,最常见的吃法就是用来煮粥、煲汤,还有一些人用来做醪糟、美容酒,此外,一些懂得养生保健的人,还知道与莲子、百
【声明】本文由用户Grace发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。