很多的男性朋友们日常生活中不重视自己的身体的健康,所以在生活中可能会出现一些病症了,比如贫血就是非常常见的,但是很多的男性朋友们对于缓解贫血的方法不是非常的了解,那么男性贫血吃哪些食谱进补?下面我们就来一起详细的看看。
红糖小米粥的味道是非常不错的,并且红糖小米粥也是非常的适合男性朋友们食用的,尤其是我们患有贫血症状的男性朋友们,适当的食用一些红糖小米粥可以有效的缓解贫血的症状。用150克的小米,5-10颗红枣,适量的花生碎和瓜子仁,还要10克的红糖。小米洗干净,放入水中浸泡半个小时。汤锅内加入一些清水,烧开加入小米,小火慢熬,等到小米都熬烂之后加入红枣碎,继续煮,等到红枣肉软烂之后加入红糖和花生碎,继续煮几分钟即可。
用到的材料有150克的茼蒿和50克的瘦猪肉,50克的鸡腿蘑和10克的枸杞子。还要15克的色拉油和5克的姜,2克的盐和1克的味精,3克的白砂糖和1克的鸡精。茼蒿的老叶去掉之后洗干净,瘦肉和鸡腿菇切片,枸杞加水泡洗干净。锅内加水,放入茼蒿煮一会儿就捞出来;姜丝放入热油中烧热炝炒;锅内放水和鸡腿菇、枸杞,等到国内的水煮沸之后,大家可以将瘦肉片和茼蒿放进去,然后适当的进行调味就可以食用了,茼蒿煮肉片不仅味道非常不错,更是可以起到非常不错的缓解男性贫血的症状。
上面我们大家详细的了解了可以缓解男性贫血的食谱了,所以如果我们男性朋友们在生活中出现了贫血的症状了,那么日常生活中就是可以经常食用一些红糖小米粥和茼蒿煮肉片的,这样对于帮助我们大家补血的效果是非常好的,还可以缓解贫血的症状。
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