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玉米的膳食纤维占到每100克18%,维生素c10%,维生素d8%。膳食纤维多,就会帮助消化,肠胃蠕动有助排便就不容易积食,脂肪的含量也不多,而且吃玉米极容易有饱腹感。这就是它能减肥的原理啦。但是如果你每天除正常吃饭以外,又吃下过多玉米,添加了过多的热量,那也是会变胖的哦。
4、低热量瘦身法
只要仔细地参考各种食物所含的热量,尽可能地避免吃那些高脂肪、高热量的食物,也可以减掉体内多余的脂肪。
我们经常吃的食物当中热量偏高的有
方便面526千卡。排骨汤450千卡。一人份的五花肉为620千卡。奶酪汉堡为420千卡。鸡肉汉堡340千卡。
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黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。因此,不论是就餐当中还是餐前餐后,黄瓜都是很适合减肥的食物。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。
每一位女性都想不运动就能轻松瘦下来,这听起来似乎不可能,然而今天就要告诉你轻松又有效的方法,以下8个饮食减肥秘招,吃吃喝喝也能瘦。
1、西瓜瘦身法
适当的减少正餐,零食可用西瓜来代替,而且还能增强人体的排泄功能,清除体内的代谢物和金属元素,让危害你娇嫩皮肤的有害物尽快离开。减肥是为了让自己更美丽,但是如果在减肥的时候失掉健康就得不偿失了,相反如果能在减肥的同时让自己的皮肤变得更好,何乐而不为呢?
2、酸奶瘦身法
酸奶营养丰富含有乳酸菌,因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸,而据专家研究发现乳酸和钙结合时,最容易被人体吸收,因此酸奶很适合处在发育期的青少年饮用。
此外,它营造了一个肠胃道酸性的环境,也能帮助铁质的吸收。用酸奶来代替主食,而且每天都定量地饮用,体重可以下降,但是如果只当成零食来吃就一定会导致瘦身失败的。
饮食文化:女人汤女人味
寻出泛着霉绿的铜香炉,点一炷醉人的沉屑香,嘬一口女人汤,叹几番女人味。男人说,女人,一定要有女人味。女人问,女人味,究竟是什么味道?花有百种,更何况女人。有多少个女人,就有多少种风韵,就有多少种味道。女人喜欢煲汤,式样不同,营养各异;女人也
女性饮食女人养血食物
杞子红枣煲鸡蛋每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只,鸡蛋煮熟后剥壳,再煮片刻即可,吃蛋饮汤。在月经干净后1至5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,同时要避免过量饮食以下食物人体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽。只有肉
男人饮牛奶,女人饮豆浆?饮食之道
男人喝牛奶有益,女人喝豆浆有益?我们先来看看,所谓女人适合喝豆浆,主要是什么道理。其实,这无非是因为大豆中的异黄酮类物质。它们具有弱雌激素的活性,对于更年期妇女来说,可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题,如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心
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