补中吃什么食物好？如何饮食

补中吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍补中的食物，希望能给大家带来帮助。

1、红萝卜

红萝卜具有抗癌、防癌、下气、消食、利尿、清热、解毒之功效。常用于肺癌、胃癌、肝癌、喉癌、食管癌、结肠癌等症。一般人群均可食用。适合减肥人士、癌症早期患者、便秘、高血脂、高血压患者多食。萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；阳虚偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食；胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。

每100克红萝卜含热量22千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与人参、地黄、首乌相克同食可能会引起不适。

2、红萝卜

红萝卜具有抗癌、防癌、下气、消食、利尿、清热、解毒之功效。常用于肺癌、胃癌、肝癌、喉癌、食管癌、结肠癌等症。一般人群均可食用。适合减肥人士、癌症早期患者、便秘、高血脂、高血压患者多食。萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；阳虚偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食；胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。

每100克红萝卜含热量22千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与人参、地黄、首乌相克同食可能会引起不适。

3、牛血

牛血具有健脾、和胃、调经、解毒、理血、补中、补血之功效。常用于便血、血痢、经闭、血虚羸瘦、解毒利肠、破瘀通经等症。一般人群均可食用。体质湿热，上火者，孕妇少食。

4、梗米

梗米具有益气、止烦、止渴、止泻、补中、心痛、壮筋骨之功效。常用于呕吐、泻痢、胃病、便秘、痔疮、口干渴等症。一般人群均可食用。

每100克梗米含热量346千卡。与蕨菜、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与荷叶、枇杷、白果、板栗、紫米、黑豆搭配。

5、肉苁蓉

肉苁蓉具有补肾、益精、润燥、滑肠、补中、强阴、益精气之功效。常用于带下、血崩、不孕、阳痿、女子不孕、腰膝酸软等症。适宜性功能衰退的男子；月经不调、不孕、四肢不温、腰膝酸痛的女性；体质虚弱的老年人、高血压患者、便秘者。阴虚火旺、大便泄泻者忌服。

每100克肉苁蓉含热量279.64千卡。可与杜仲、当归、五味子、火麻仁、韭菜籽搭配。

6、不老草

不老草具有补肾、益精、润燥、滑肠、补中、强阴、益精气之功效。常用于肾虚、肾炎、肾寒、血亏、便秘、阳痿等症。适宜性功能衰退的男子；月经不调、不孕、四肢不温、腰膝酸痛的女性；体质虚弱的老年人、高血压患者、便秘者。阴虚火旺、大便泄泻者忌服。

每100克不老草含热量279.64千卡。可与杜仲、当归、五味子、火麻仁、韭菜籽搭配。

7、大芸

大芸具有补肾、益精、润燥、滑肠、补中、强阴、益精气之功效。常用于带下、血崩、不孕、阳痿、女子不孕、腰膝酸软等症。适宜性功能衰退的男子；月经不调、不孕、四肢不温、腰膝酸痛的女性；体质虚弱的老年人、高血压患者、便秘者。阴虚火旺、大便泄泻者忌服。

每100克大芸含热量279.64千卡。可与杜仲、当归、五味子、火麻仁、韭菜籽搭配。

8、草苁蓉

草苁蓉具有补肾、益精、润燥、滑肠、补中、强阴、益精气之功效。常用于带下、血崩、不孕、阳痿、女子不孕、腰膝酸软等症。适宜性功能衰退的男子；月经不调、不孕、四肢不温、腰膝酸痛的女性；体质虚弱的老年人、高血压患者、便秘者。阴虚火旺、大便泄泻者忌服。

每100克草苁蓉含热量279.64千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。可与杜仲、当归、五味子、火麻仁、韭菜籽搭配。