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误区四肉骨头汤补钙
专家提醒成人每日需要的钙约为800毫克,骨折的病人需要更多,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的,应当用牛奶或钙制剂补钙。
误区五肾结石病人不能补钙
专家提醒一般居民膳食中钙摄入是不足的,应当增加钙的摄入,钙在消化道内增加,与草酸形成草酸钙,减少草酸的吸收,可减少肾结石的发生。
误区六没有鳞的鱼胆固醇高
专家提醒这种归纳不够全面。的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高,如银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼等。但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高,如带鱼胆固醇的含量与有鳞的草鱼、黄鱼、鲳鱼、鲈鱼等相似。
误区七少吃荤油,多吃素油
专家提醒素油摄入也不宜过多,成人每日摄入量应在20~25克,选择含不饱和脂肪酸比例较高的植物油,如橄榄油或茶油为佳。
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中国素有“美食之邦”的雅喻,有众多美味佳肴驰名中外,关于“吃”的传统和历史更是渊远流长。然而随着科技的发展和人们对健康需求的提高,一些我们日常生活中习以为常却并非健康的饮食方式就被揭示出来,在这里将一些不当的做法罗列给大家,希望能带给您一些启示。
误区一米越白,质量越高
专家提醒经常食用精白米的人容易发生维生素b1和维生素b2缺乏,因此,米不是越白越好。
误区二蔬菜营养不如鱼肉蛋好
专家提醒人体需要全面均衡的营养素,不能只偏重蛋白质和脂肪的摄入,而忽视维生素和矿物质。
误区三水果代替蔬菜
专家提醒各类食物应相互配合,不能以水果代替蔬菜,否则不能得到全面均衡的营养。
家庭饮食,孕育健康宝宝的饮食小秘密饮食之道
巧妙科学地调配饮食,能帮助您扬长避短,摆脱缺憾,帮助您塑造一个称心如意的漂亮宝贝。所以说如果你在怀孕的时候能有意识的吃一些食物的话,那么我们保证健康就会是十分的简单的,下面我们就给大家说说孕育健康宝宝的饮食秘密吧。第1步:给宝宝美丽的肤色有
家庭饮食中的常见误区饮食禁忌
现在的人,虽然总是在外面吃饭,但是其实家庭的饮食对于我们来说也是很重要的,所以我们更要重视家庭的饮食,但是在家庭的饮食中我们往往是存在很多的误区的,下面我们就给大家介绍一些家庭饮食中的常见误区吧。误区一:肉骨头汤补钙[解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙,其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验,用1
家庭饮食营养的常见误区饮食之道
随着我们生活水平的提高,我们现代人越来越重视家庭饮食营养了,但是正是因为我们越来越重视了,反而让我们家庭饮食营养进入了一个误区,下面我们就给大家介绍一些家庭饮食营养的常见误区吧。误区一:肉骨头汤补钙[解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙,
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