到底吃什么水果补水效果好？
BY：Ivie 2024-08-16 01:50:26 4914 ℃
每到干燥的秋冬季，皮肤就会缺水，这时补水就很重要了。补水的方式有很多，不少女性朋友都会买保湿水和保湿面膜。除此之外，大家知道水果的水分是很多的，吃水果也是比较有效的补水方式，而且有很多水果既补水还美白。下面小编就来介绍这些神奇的水果。
(1)樱桃号称“百果第一枝”，含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养，β胡萝卜素与维生素C都是天然的美白物质，而铁质可以使你的皮肤红润嫩白，长期食用还有祛皱淡斑的功效，想要美白和淡斑的女神们，这款水果可以满足你们的多方需求。
(2)杜牧那“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句吗？荔枝君如此深得贵妃喜爱不是没有道理的，它号称“南国四大果品”之一，其富含的铁元素能提高血红蛋白的含量，让人脸色红润，皮肤Q弹Q弹的。不过吃荔枝容易上火，容易长痘痘的美眉要注意啦！
(3)番石榴含有大量的钾、铁、胡萝卜素等营养，它维生素C的含量可是其他水果的好几倍，美白效果相对更好，但它独特的味道也让许多人望而却步，据说，番石榴还是一等一的减肥水果。
(4)番茄和番石榴一样，兼具美白与瘦身效果，它不仅有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，还能保护人体内的维生素C，想要变白，多吃番茄准没错啦。
以上就是通过水果来帮大家达到美白补水的护肤效果。这些补水的水果能增加肌肤天然呼吸，还能排毒养颜退掉黄色暗痕，为大家的肌肤保驾护航。而且有些水果除了吃，还能敷在脸上，例如给脸上贴黄瓜片就是常见的给肌肤补水的方法。
如何给皮肤补水 五种水果补水效果棒
3.石榴:被称为“膳食纤维之王”石榴中含有水溶性膳食纤维,在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘又可以缓解腹泻,石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质,这些物质可以起到抗衰老的作用。
什么水果能补钙，吃什么食物补钙效果最，吃什么水果最补钙，吃什么水果最补钙
一、吃什么水果最补钙脐橙柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。燕麦片燕麦片是早餐中的明星，它富含膳食纤维、铁，能增加饱腹感，有利心脏健康。此外，燕麦还有丰富的钙，一小包35克的速食燕麦片含
补铁的水果_补铁的水果有哪些适合孕妇
补铁的水果有哪些适合孕妇孕期要进行铁的补充，可以帮助孕妇以及胎儿补血。在孕期，补铁最好是以食物为主，适宜补铁的水果也有很多，那么，很多女性不知道，补铁的水果有哪些是适合孕妇的？樱桃中所含的铁元素十分丰富，其中优质铁元素非常容易被人体吸收利用，是补铁效果非常好的水果。并且樱桃性温，基本适合所有需要补铁
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