母婴补钙不可乱来这些误区要当心
BY：Faustine 2024-07-18 22:27:23 945 ℃
很多妈妈从孕期到宝宝出生及成长中，都非常关注补钙话题，但却常常走进补钙误区。母婴人群因为身体情况与常人不同，对钙的需求量、安全性和相关细节更加高要求。所以母婴补钙不可乱来，下面这些误区要当心。
误区：补钙光靠食补就足够
对婴幼儿，儿童来说，外界补充的钙质越充足越及时，他们骨骼的营养基础就越牢固。世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心公布的中国儿童身高调研报告显示：在受访的7岁儿童中，选择合理膳食配合专业钙制剂进行补钙的孩子，要比单纯食补的孩子高出约3厘米。钙是骨骼生长的重要原料，对婴幼儿和儿童生长发育具有举足轻重的作用。仅靠日常饮食加传统食补，并不能满足其生长发育的需要。而科学合理的钙质补充对婴幼儿、儿童身高至关重要。孕妇和哺乳期妇女补钙亦如此，需要选择合理膳食与专业钙剂配合进行。
误区：母婴补钙买普通钙剂
正解：普通钙剂不能满足母婴人群的需求量，需要选择专属钙剂
母婴人群缺钙容易给妈妈和孩子带来健康隐患，越来越多的妈妈都知道补钙的重要性。但是大多数妈妈在钙剂时都是挑选亲朋好友介绍或导购人员推荐的普通钙剂，普通钙剂不能满足母婴人群的需求量，对钙需求量大的孕婴人群来说应选择含钙量高的产品，从而减少经济成本，还能减少服用次数，便于服用。此外，添加维生素D的钙剂可促进钙吸收，普通钙剂很少含有维生素D，因此母婴人群补钙不应随便选择普通钙剂。
误区：补钙选甜味钙剂宝宝更爱吃
大部分0-3岁的婴幼儿钙剂是都是酸甜口味的，为的是让宝宝更容易接受，但是此举会让正在处于味蕾发育期的宝宝产生对饮食的偏好。因为婴幼儿味蕾娇嫩，记忆力极强，过早接触酸酸甜甜口味的钙剂会让宝宝放弃喝母乳和白水，并逐渐对清淡口味饮食产生厌倦。因此，在为宝宝选择钙剂的时候应该选择淡奶口味的，淡奶味的钙剂既可以保护味蕾不受伤害，又可以避免孩子厌食影响身体发育。
缺钙影响母婴健康母婴补钙很关键
钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须保证充足的钙；人体中钙含量不足会影响生长发育和健康。宝宝体内80%的钙是在孕晚期从母体获得的。如果孕期钙摄入不足，可能造成孕妇血钙降低。同时宝宝缺钙还会影响智力以及引起免疫力、抵抗力下降、致使小儿容易感冒、发烧、拉肚子。对宝宝而言，可选择婴儿专属的添加维生素D3颗粒型钙剂。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂最好在餐后或睡前服用，这样可使钙被人体更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
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