迎盛夏6运动清凉瘦腿 还辣妈修长美腿
BY：Oriole 2024-07-16 11:21:06 981 ℃
炎炎夏日即将到来，也许辣妈们此前忙于照顾宝宝操劳家务，在夏季穿露腿夏装时才发现忽略了对双腿的护理，曾经的修长美腿如今已变得又短又粗。不过没关系，我们将推荐给辣妈6种清凉瘦腿运动，还给大家曾经的修长美腿。
游泳是最安全平稳的运动之一。人在游泳的时候几乎全身的肌肉都能得到有效锻炼，其中当然包括腿部肌肉。
人们在骑马的时候为了保持身体平衡，往往会拉紧腿部肌肉从而达到锻炼的目的。因而骑马也是最有效的瘦腿妙方之一。
跳蹦床也是一种有效的瘦腿方法，长期坚持可跳出修长美腿。
瘦腿运动打造修长美腿瘦腿
许多女生都有腿部线条不够完美的问题，想解决瘦腿问题，就必须要依靠运动来进行调整。下面告诉大家几个简单易学的瘦腿运动动作。一、交叉触脚跟首先，站姿，双腿并拢，双手自然下垂。弯曲右膝盖并抬起右腿，脚掌向左，用左手触碰右脚跟，但保持上身不动。接着
踢腿运动修长美腿不是梦瘦腿
女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条，如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的，又会刺激肌肉生长。其实，大腿、小腿及股肌是人体最强有力的肌肉组，做适合的伸展运动就会有不错的修长效果。侧站踢腿针对肌肉：腿大肌及外侧肌动作：借
腿部拉伸运动,练就修长美腿瘦腿
要拥有一双美腿，其实并不需要花费大量的金钱。只要你正确地运动，拉伸大腿，你就能练就一双美美的瘦腿。让大厨艺小编为你介绍简单的拉伸腿部的运动，使你的腿变成别人所要羡慕拥有的。基本训练：正确运动要拥有一双美腿，光限制饮是远远不够的--控制饮食固
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