女人如何“挑食”才能挑走毛病？

女性如何饮食可预防疾病?如果挑食，就不利于营养的吸收，也不利身体健康，所以一般来讲我们都建议改掉这种习惯，但是下面健康饮食专家要为大家讲的是，女性适当挑食，对于身体健康的好处。女性多吃橙子，对减少胆结石会起到明显的作用。海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱，填肾精等功能。

多吃鲜橙防治胆囊炎美国医学研究人员通过对1900万名胆囊炎患者调查，发现有2/3是女性。但研究人员发现，女性多吃橙子，对减少胆结石会起到明显的作用。橙子中的维生素C和果酸可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，使胆汁与胆固醇聚集形成胆结石的机会相应减少，从而减少了胆结石引起胆囊炎的危险性。

多吃海带保护乳房国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生隐患。

月经不调多吃丝瓜月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。

吃猪蹄防治神经衰弱中医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱，填肾精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用，食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。

常吃红枣防过� �日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质---环磷酸腺苷，可阻止过敏反应发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。由于红枣助湿，大量食用可致腹脘胀满、食欲不振，故一次不宜食用过多。

这里所说的挑食，并不是说对食物挑三拣四，而且是有针对性地选择食物，这样对预防身体的一些疾病，或者是对某些疾病的辅助治疗，都可以带来很好的帮助，所以女性在饮食上也应该注意这些饮食技巧。